КАК ВСЕ УСТРОЕНО? БАЗА
Чтобы жить счастливую жизнь, которая тебе нравится, нужно:
1. Заниматься осознанной прокачкой своей жизни
Это:
- простраивание своих планов и нужных результатов на 1-3-5-10 лет, прокладывание дорожки к ним через планы квартала, месяца, недели
- прокачка базовых сфер жизни - Здоровье, Работа, Финансы (также Семья, Внешность, Отношения)
- убирание источников самого сильного давления и стресса
- проработка недовольств и "дыр"
- оптимизация систем
- убирание прокрастинации
- внедрение одной за другой нужных привычек
- проработка режима дня, сна, здоровых систем
- проработка структуры жизни и особенно дня - в частности, блоков дня
- стабилизация и усиление себя на этом пути.
Вообще, строительство в своей жизни сильных систем, которые работают сами, на автомате.
2. Менять свои внутренние настройки личности
Становиться более зрелым человеком. Cнижать свой инфантилизм и эгоцентризм. Которые выражаются в том, что вы:
- ощущаете, что не несете ответственность за все, что происходит
- вините других или обстоятельства
- придумываете отмазки вместо поиска возможностей
- считаете, что все сделается "само"
- драматизируете и видите свои проблемы и ситуации особенными
- в целом, всегда тянете одеяло на себя, не видите других людей. Все о вас, про вас, ради вас, плохо для вас, и так далее.
- когда вы искренне думаете, что другие люди должны думать, как вы, чувствовать, как вы, относиться ко всему, как вы. И что вы рано или поздно заставите их к этому прийти.
- когда простые жизненные ситуации для вас - печаль и боль.
- когда вы фокусируетесь на том, что "не так", не по вашему, вам недодали.
И много других проявлений незрелости.
Правка настроек - во многом про опору на себя. Я давала формулу опоры на себя.
Та же перманентная благодарность за все - это именно зрелость. Без зрелости вы будете вечно проваливаться и забывать, за что же стоит быть благодарным.
Без этих проработок гармоничная жизнь с самим собой, миром, людьми - невозможна. Многое - в моей книге "Недодали".
3. Убирать у себя самые ощутимые зависимости.
Зависимость всегда разрушает эту сферу жизни (в которой она появилась), другие, в целом жизнь.
Например, пока чрезмерно работаешь - разрушается здоровье, семья, дружба, отношения, другие сферы жизни.
Сложно сказать, какие самые разрушающие. Любовная зависимость или трудоголизм в сильной степени могут быть гораздо хуже, чем даже алкоголизм.
Зависимости часто цепляют одна другую. Трудоголизм + кофейная зависимость могут зацепить еще алкогольную - чтобы как-то расслабиться вечером, зависимость от соцсетей - чтобы как-то скинуть разрушение и давление от всего происходящего, как-то отвлечься от проблем.
Часто бывает так, что одна зависимость не дает разобраться с жизнью. Поэтому я выделяю их в отдельный пункт.
Обычно у среднего человека есть проблемы во всех трех пунктах. Где-то больше, где-то меньше.
Это - моя система и методика, по которой я работаю со своей жизнью и с людьми.
Смотрите также:
Скачать бесплатно PDF Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени"
Телеграм-канал Анны Ященко
Книга-бестселлер "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком"