Симпсоны – это самый длительный мультипликационный сериал в истории телевидения США, который выходил без перерывов с 1989 по май 2022 года. Его многократно называли пророческим. Далее речь о том, как решить проблему эмоционального выгорания на работе. Способ показан в одной из серий культовой ленты The Simpsons (Симпсоны).
Эта статья будет полезной тем, кто устаёт и злится от дел, как собака, а также родственникам и близким людям трудоголиков. В статье описан способ кинотерапии и интервенции против эмоционального выгорания.
Смотрите!
Симпсоны против эмоционального выгорания
В качестве кинотерапии рекомендую найти и посмотреть одну из серий (далее напишу какую).
В ней за 21 минуту показано, как происходит эмоциональное выгорание Мардж Симпсон. Стадии аналогичны тем, что проходят работники, в реальной жизни перегруженные трудом:
- «медовый месяц», энтузиазм;
- рост напряжения;
- появление психологических защит (цинизма, например);
- физическое и эмоциональное истощение.
Мардж Симпсон устроилась на работу в шоу-бизнес, на телевидение. Полная, бурлящая идеями сначала, постепенно она начала ощущать рост давления ответственности, посуровела, истощилась. Тогда семья пригласила её на интервенцию.
Симпсоны (точнее сценаристы «The Simpsons») в 4 эпизоде 34 сезона «Король Ниццы» предлагают использовать для спасения выгорающего близкого, родного человека психологическую интервенцию!
Что это такое
Интервенция – это психологическое вмешательство с нарушением личностных границ, направленное на помощь, стимулирование положительных изменений. Например, человек вступил в секту и требуется его оттуда извлечь. Собирается круг неравнодушных. «Молодой» сектант выманивается на нейтральную территорию. С ним беседуют, лучше профессионалы, либо пережившие подобное. Да, это нарушает личностные границы, но…это не абьюз, это с целью спасти. Хорошо подобная интервенция (с сектантом) описана одной из глав художественной книги «Исключительные» Мег Вулицер.
Как тебе не стыдно, ты же феминистка
Гомер, Барт, Лиза Симпсоны, сёстры Мардж, даже Мо Сизлак и ещё пара человек собрались дома в круг, чтобы помочь Мардж справиться с эмоциональным выгоранием. Точнее с его последствиями: она стала цинична, груба, жестока, истощена, тревожна… «Это интервенция», - объявит Гомер и его супруга взбесится.
Она начнёт упрекать семью в том, что они завидуют её силе и независимости. Она бросит дочери: «Как тебе не стыдно, ты же феминистка»! И убежит на телеканал, погружаться в токсичную атмосферу работы на клоуна Красти. Но всё закончится благополучно.
Итак: Тем, кто устаёт и злится от дел, а также их родственникам и близким рекомендую кинотерапию в виде просмотра 4-го эпизода 34 сезона «Король Ниццы» и обсуждение (даже с самим/самой собой) с ответами на вопросы:
- Какие стадии эмоционального выгорания вы увидели в мультике «Симпсоны»?
- Как Мардж изменилась на работе под давлением стресса?
- Понравились ли вам её изменения?
- Кто или что помогало, помогло Мардж Simpsons справиться с эмоциональным выгоранием?
- Что вы можете поменять в своей жизни, чтобы не выгореть эмоционально?
Интервенцию не предлагаю, поскольку это (как увидите из мультика) процесс серьёзный и лучше с профессионалом.
А вы смотрите «Симпсоны»?
Что (не) нравится в мультфильме?
С уважением, практикующий психолог #для_думающих Пётр Галигабаров, автор книг