1. Омега-3 жирные кислоты: Они являются одними из ключевых компонентов для здоровья мозга. Омега-3 содержится в некоторых видов рыбы (например, лососе и тунце), а также в некоторых растительных источниках, например, в льняном семени и грецких орехах.
2. Витамины группы B: Витамины B6, B9 (фолат) и B12 имеют значение для оптимальной работы мозга. Они можно получить из пищи или через специальные комплексы витаминов.
3. Креатин: Креатин - это еще одна добавка, которая может быть полезна для мозговой деятельности. Он способствует повышению уровняэнергии в клетках и может улучшать память и когнитивные функции.
