Эмоциональный интеллект как понятие достаточно глубокое и включает в себя три элемента:
1) Умение понимать свои и чужие эмоции, чувства и переживания;
2) Умение распознавать причины появления эмоций и т.д.;
3) Умение управлять своими эмоциями, а также иногда управлять чужими эмоциями.
Касательно первого элемента часто ли вы можете сказать какую именно эмоцию вы чувствуете в данный момент? Думаю нет. В момент того, как вы думаете, что испытываете «гнев», вы на самом деле можете испытывать «отвращение». Гнев — это эмоция, когда вам жизненно необходимо устранить какой-либо триггер на своем пути, а отвращение — это эмоция, когда, вы будете избегать данного триггера, так как он вам неприятен. Очень легко спутать эти две эмоции, когда они направлены на вас самих, сложно различить что вы испытываете к самому себе гнев или отвращение.
Поэтому очень важно изучить основные базовые эмоции человека:
1)Гнев;
2)Страх;
3)Удивление;
4)Грусть;
5)Отвращение;
6)Радость.
После изучения базовых эмоций вы начнете понимать и различать также и другие эмоции в человеке их около 200-300. После того как вы научитесь понимать свои эмоции вы начнете замечать и понимать эмоции других людей. Что вам поможет, намного легче коммуницировать и понимать истинные намерения людей. Благодаря первому элементу эмоционального интеллекта вы значительно облегчите себе жизнь, так как самосознание — это ключ к успешной и благоприятной жизни.
Касательно второго элемента эмоционального интеллекта: тут вам придётся не просто углубиться в вербальную и невербальную коммуникацию. Здесь вы будете постоянно задавать вопрос «почему?», почему мне сейчас смешно? Почему мне сейчас грустно? Разбираясь в себе и своих эмоциях, вы сможете лучше бороться со своими страхами, грустью, тревогой и т.д. так как будете понимать всю подноготную своих эмоций. Вы научитесь не только помогать себе искоренять причины негативных проявлений, но также научитесь помогать своим друзьям и близким различать их эмоции и подсказывать что нужно делать.
Касательно третьего элемента: после освоения в той или иной мере первых двух элементов эмоционального интеллекта, вы будете все чаще управлять своим эмоциональным состоянием, не будете впадать в панику по пустякам, не будете злиться, где это не нужно. Вы сможете проживать свою жизнь полностью наслаждаясь ею, так как вы будете понимать почему вы испытываете радость и понимать, что вы испытываете именно радость. Вы будете кардинально менять свою жизнь так как, теперь вы не просто бездумно ощущающий эмоции человек, а вы осознанно видящий свои эмоции человек. Также плюсом от этих всех трех элементов развития эмоционального интеллекта, это развитие нового умения манипуляции. Да слово страшное и всегда воспринимается как что-то плохое. Но человек, который умеет манипулировать другими, он не обязательно вредит людям. Нами манипулируют каждый день наши начальники, СМИ, рекламные агентства, но мы не придаем этому значения. Манипулируя, вы так же как и другие сможете достигать своих целей. Также немало важно, что вы сможете распознавать манипуляции и бороться с ними, так как вы уже не будете так легко поддаваться эмоциям, будете понимать причины их возникновения. Конечными плюсами человека с развитым эмоциональным интеллектом такие:
1)Самосознание и понимание других людей;
2)Успешные личностные и межличностные отношения;
3)Успешность в работе, и построении карьеры;
4)Вы скорее всего будете менее склонны к саморазрушению, так как вы будете намного легче переживать неудачи;
5) Вы намного легче будете преодолевать трудности и сможете адаптироваться к меняющимся обстоятельствам;
6)Уровень беспокойства и стресса будет намного меньше, чем у людей со слабо развитым эмоциональным интеллектом;
7)Вы сможете намного меньше конфликтовать с другими людьми.
Подводя итог, можно сказать, что развитие эмоционального интеллекта — это цель номер 1 для каждого из нас, так как он затрагивает все сферы жизни человека и приносит много пользы для нас и окружающих. Главное помните, что для этого нужно время и усилия. В комментариях напишите какие способы вы используете для поднятия своего эмоционального интеллекта и если было интересно подпишитесь на канал, ваша поддержка очень важна для меня.