Когда-то я тоже боялся и избегал сахара, выпечки, и многих других продуктов, особенно когда худел. Увидев в составе "сахар" я не покупал продукт.
Даже горошек в банке, ведь там в составе САХАР...елки-палки, там же всего 30ккал на 100гр...🤦♂️
Сейчас понимаю, что был дураком.
Ни один определенный продукт не окажет вредного воздействия на ваш организм в отрыве от общего питания в долгосрочной перспективе.
Даже небольшое количество трансжиров не навредит вам, если это действительно небольшое количество, раз в неделю.
Если ваше питание на 80% состоит из здоровых, "цельных" (не полуфабрикат) продуктов, все отлично.
Более того, я склонен считать, что даже если вы питаетесь исключительно фастфудом, то достаточно тренируясь, двигаясь, и соблюдая адекватную калорийность, вы сможете быть весьма здоровыми, и не иметь лишнего веса.
Не так давно в западных СМИ завирусился интересный случай, как человек значительно похудел, питаясь исключительно в макдональдсе.
Все показатели его здоровья (холестерин, давление и пр.) так же значительно улучшились. Для многих это было шоком, но меня это вообще не удивило.
В очередной раз напоминаю, что яд создается дозой. Если вы раз в месяц объедаетесь фастфудом и сладостями, а в остальное время держите адекватное питание с большим кол-вом овощей, фруктов, белка, то все будет хорошо.
То же самое можно сказать, если вы каждый день позволяете себе фастфуд и сладости в ограниченном количестве, но 80% вашего суточного рациона-полезные продукты.
Всем спасибо.
