Довольно просто следить не за собой, а за другими. Почти каждый когда либо этим занимался, поэтому что это выгодно и удобно: если что-то пошло не так, всегда есть виноватый, всегда можно переложить ответственность и не заниматься собственной жизнью.
Мы часто злимся, обижаемся на то, что кто-то не выполнил своих обещаний, не сдержал слова, не поддержал, хотя говорил, что на него можно положиться. Но обещание кануло в лету. На самом деле подобное случается очень часто, потому что в момент обещания человек находился в приподнятом эмоциональном состоянии, в моменте когда было всё хорошо или же когда нужно было что-то сказать для поддержки и мотивации. Легко обещать быть всегда рядом, поддерживать и любить, когда в отношениях нет проблем. И сложно это сделать, когда возникают конфликты, разногласия и проверки на совместимость и необходимость этих отношений. Легко обещать помощь или содействие в каком-то деле, когда у тебя все хорошо и тебе комфортно, когда вокруг нет проблем и забот. И очень трудно, когда наступает момент выполнения обещания - мотивации уже нет, времени нет, сил и желания тоже уже нет. Так уж примерно работает наша психика. Все мы человеки)
Существует придание, что есть где-то люди ответственные и чёткие, которые помнят сказанное и обещанное в моменте, поэтому держат слово. Но я лично таких, которые выполняют всё что сказали на 100%, не встречал. а если они и есть, то либо они вообще ничего не обещают, либо у меня сомнения, что это люди.
Чаще всего же, многие забывают слова и моменты с ними связанные. Пропал эмоциональный настрой, с ним и выветрилось воспоминание об обещании. Настал новый день, новые задачи и заботы. Чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться! Если не хотите получать каждый раз негатив от невыполненных обещаний и не сдержанных слов, оценивайте обстановку и эмоциональный контекст момента, рассчитывайте и на себя и свои силы, умейте рационально оценить обстановку без иллюзий и воздушных замков
И действительно, за собой необходимо тоже следить обязательно, чтобы не наобещать чего-то такого, что потом сделать то будет довольно сложно, а может быть и вовсе не захочется.
Потому что нет гарантии, что ситуации не поменяются, ты не изменишься, мир не изменится. И даже нет гарантии, что ты и сам о каком-то обещании не помнишь прямо сейчас.
Но что же делать, совсем никому и ничего не обещать?
Нет, но с недавнего времени лично я считаю, что с обещаниями и предложениями о помощи надо быть очень избирательным и осторожным. Сейчас в моменте, когда хочется чего-то наобещать, я беру паузу и оцениваю ситуацию. В своей же практике, я сообщаю то какими материалами и какой информацией я могу поделится, но предлагаю человеку переспросить и напомнить о том, что ему нужно, мне об этом завтра. Если не переспросил, значит не больно то и нужно и я по факту ничего не обещал.
Если же вам в какой-то позитивно заряженный момент кто-то что-то обещает, предложите перенести обсуждение его обещаний на другое время, когда человек будет в спокойном состоянии (например завтра) и сможет рационально оценить последствия своего обещания. Это простой способ избавить себя от ложных обещаний, потому что завтра всё прояснится: или человек подтвердит сказанное и готов будет обсудить с вами его помощь и участие, или под каким-либо предлогом заберёт своё слово обратно.
С негативными моментами (грустью, печалью и тд.) примерно то же самое. В моменте тебе почти все готовы оказать помощь, просто потому что они оказались рядом и попали в «зону» эмпатии. А на завтра уже большинство забудет о твоей ситуации и своём слове. Ведь ты же живой, здоровый, значит помощь можно считать уже неактуальной.
Здесь и сейчас. Прошлого уже нет, будущего ещё нет. Есть только момент, есть только СЕЙЧАС! И живём мы именно в этом СЕЙЧАС. И осознавать и воспринимать всё нужно в этом моменте, учась управлять своей жизнью самостоятельно. Только ты формирует твоё завтра. У других свои, другие завтра. Никто ни к кому не прицеплен и не приклеен в качестве контроллеров, надсмотрщиков, спасателей, решателей проблем и исполнителей желаний. Пустые обещания называют пустыми, потому что вчера для них было место и момент, а сегодня ничего этого не существует.
Только лично ты можешь управлять своим будущим: ждать, надеяться на кого-то, обижаться и искать виноватых, либо делать пробовать, становится лучше, опытнее, эффективнее, решительнее. Если нужна помощь какого-то конкретного человека: договаривайся, обсуждай условия, ищи компромиссы и решения, а не выдавливай из него силой пустых обещаний.