#Отреагирование часть 1
В нашей жизни мы сталкиваемся с множеством ситуаций, которые вызывают в нас различные эмоции и чувства. Одни из них приносят нам радость и удовлетворение, другие вызывают негативные эмоции, такие как страх, гнев, тревога и разочарование.
Казалось бы, что надо задвинуть свой негатив в ж… учиться спокойствию и не реагировать на негатив, ноооооо НЕТ. Это не лучшая идея. ⚡️
👀 Пример:
Представим ситуацию, когда две подруги находятся в одном классе и получают оценку за экзамен.
Первая девочка не умеет отреагировать на свои эмоции и не выражает их. Она получила низкую оценку, но решила не обращать на это внимания и продолжать работать как обычно. Однако, через несколько дней она заметила, что начала испытывать постоянное чувство тревоги и страха перед новыми экзаменами. Она не может спать нормально, ей становится трудно сосредоточиться на учебе, а ее эмоциональное состояние приводит к проблемам со здоровьем.
Вторая же девочка умеет отреагировать на свои эмоции и выражает их. Она также получила низкую оценку, но решила не скрывать свои чувства и поговорить с учителем, чтобы узнать, что она сделала не так и как улучшить свои результаты. Благодаря этому, она получила советы и поддержку, и ее уверенность в себе не пострадала. Она смогла спокойно подготовиться к следующему экзамену и получить лучший результат.
👀 Понятно же, что отреагирование на свои эмоции помогает более эффективно управлять своим состоянием, снижать уровень стресса и тревожности?
Проще говоря, контроль эмоций и их подавление - это не одно и то же. 🍴
С чего начать практику отреагирования?
Поехали разбираться!!!
👉👉👉 Больше крутых авторских постов в моем телеграм-канале Товарищ психолог | Женская самооценка - https://t.me/+Tp2KrC5vyKk2ZTgy
