По данным «Коммерсантъ», в 2022 году спрос на онлайн-курсы по эзотерике вырос на 15%, что в 2 раза превысило спрос на курсы по психологии. Например, люди активно интересовались нумерологией, таро и практиками для исполнения желаний.
По данным Forbes, с января по март 2023 года спрос на эзотерические курсы вырос в 19 раз по сравнению с тем же периодом прошлого года. Особенно востребованными оказались такие темы:
- целительство;
- магия денег;
- женские практики;
- предсказание будущего на рунах и таро;
- регрессия в прошлые жизни.
Кроме этого, в 2023 году на 95% вырос спрос на амулеты и подобные товары.
Почему эзотерика так популярна
Психологи сходятся во мнении, что интерес к эзотерике связан с растущим в обществе уровнем стресса и тревоги. Желание предсказать будущее — это стремление вернуть себе опору, почувствовать контроль над ситуацией, ощутить безопасность. Или при помощи рун и таро принять непростое решение, а точнее, услышать конкретный ответ на вопрос «Что делать?».
В этом скрывается большая опасность. Эзотерические практики могут создать иллюзию стабильности и безопасности. Они будто изолируют человека от реального мира и помещают в кокон. Но в то же время человек остается в реальном мире, продолжает ходить на работу, встречаться с задачами из других сфер. Важно уметь действовать и принимать решения в нестабильное время, выдерживать неопределенность и чувства, которые она может вызывать.
Как помочь себе в трудное время без эзотерики
Рекомендуем развивать осознанность, стрессоустойчивость и умение расслабляться. То есть учиться понимать свои потребности, чувства и телесные ощущения. Улавливать малейшие изменения в психоэмоциональном состоянии. Жить здесь и сейчас без ухода в тревожные воспоминания или фантазии.
Делимся упражнениями по каждому навыку.
Тренировка осознанности. Займите удобное положение сидя или лежа. Положите руку на живот, начните дышать. Медленно и глубоко вдыхайте через нос, округляя живот, затем медленно выдыхайте через рот, втягивая живот. Концентрируйтесь на дыхании и ощущениях в теле. Старайтесь ни о чем не думать. Если отвлеклись — продолжайте концентрироваться на дыхании и ощущениях. Подышите так 5–7 минут. Дополнительно можно исследовать свое состояние до и после практики. Возможно, вы заметите, что снизился уровень тревоги, а в теле ушли зажимы.
Тренировка стрессоустойчивости. Займите любое удобное положение. Можно, например, во время рабочего дня откинуться на спинку стула. Разрешите мыслям свободно протекать. Старайтесь просто наблюдать за ними, как за проходящими поездами. Откажитесь от оценочных суждений, старайтесь не развивать мысли — просто наблюдайте. Если есть какие-то внешние отвлекающие факторы, например, чьи-то разговоры или частые телефонные звонки старайтесь также не зацикливаться на этом — просто наблюдайте.
Техника для расслабления. Если чувствуете, что теряете контакт с реальностью, напряжены физически и психологически, то можно выполнить технику на заземление-расслабление. Сядьте на стул, плотно облокотитесь на спинку, а стопами упритесь в пол (лучше без обуви). Почувствуйте контакт с реальностью и со своим телом. Побудьте в этом состоянии пару минут. Затем на несколько секунд сильно напрягите все тело – и резко расслабьте, снова напрягите и еще раз расслабьте.
Также рекомендуем присмотреться к экологичным и эффективным аналогам эзотерических практик. Например, научный аналог таро — метафорические ассоциативные карты. С их помощью можно:
- разобраться в своих чувствах и мыслях;
- принять решение;
- найти скрытые внутренние ресурсы;
- определиться с целями и желаниями;
- прожить неприятное и сложное чувство.
У нас вы можете пройти курс по работе с метафорическими ассоциативными картами →
Ставьте 👍 и подписывайтесь, чтобы не пропустить самое интересное!
Читайте еще:
