Полезные привычки ✨☄️

Я знаю, что для многих сейчас актуальна тема красоты и здоровья, а также ведения здорового образа жизни ❣️

Именно поэтому сегодня я здесь попытаюсь рассказать о пяти полезных, легких и действенных правил, соблюдая которые вы заметите результат буквально через несколько недель 🔖

• ПРОГУЛКИ 🏃‍♂️

Признаться честно, я домосед, поэтому мне сложно заставить себя выйти погулять, особенно если на улице плохая погода. Я ненавижу ходить, бегать, прыгать, НО на самом деле на нашу малую подвижность и сидячий образ жизни влияет много факторов. И да, это не только запойное времяпровождение за телефоном и интернетом в целом, но и неудобная одежда, недостаточно времени, скучная музыка в наушниках и т.д. Этот список можно продолжать бесконечно, но давайте вместе подумаем… Да, это всё поправимо!!! Оденьтесь в САМУЮ УДОБНУЮ одежду (как у меня, это мятая хлопковая футболка oversize и супер старые штаны 😅), пусть люди думают, что вы какой-то странный(-ая), но зато ВАМ в кайф 😎; скачайте самый крутой плейлист в любом приложении, наденьте наушники, возьмите вкусный напиток (в моем случае, это вода💧) и вперёд 👏 с песней 🤣 нахаживать 5000-10000 шагов!! На первый взгляд, это много, но я советую просто начать, потом все будет ок)

P.S. Я прям ща пойду гулять😅

• 💧Водный баланс💧

Я раньше не могла пить воду вообще (потому что я пила только чай)… Но потом, когда я стала наливать водичку в термос, старые бутылки, большие кружки, а также ставить на свой рабочий стол во время учёбы, она стала мгновенно пропадать 🙊.

Рил, попробуйте, неплохая тема!! А чтобы точно рассчитаться кол-во воды, которое Вам необходимо, сделайте следующие расчеты: 30 мл*массу тела (в кг)

P.S. У вас уменьшится чувство голода, вы будуте меньше отекать и испытывать меньше стресса 💝🙆‍♀️ (проверено мною✅)

• ХОББИ 🚀

Я думаю, многим знакома тема выгорания и все, что с этим связано..

Так вот, главный признак таких «отключек мозга» - перенагрузка ❗️❗️❗️

ОБЯЗАТЕЛЬНО выделяйте хотя бы один день на то, чтобы отдохнуть, перезагрузиться, наполниться и настроиться на важные дела ✳️

Этот день вы выбираете сами для себя)))

У меня это воскресенье, где я лежу на кровати, возможно, смотрю какие-нибудь фильмы или сериалы, готовлю вкусняшки, гуляю, уделяю время себе любимой🔅

Правильно работать и отдыхать нужное время - залог успеха и вашего психического здоровья!!!

Пожалуйста, прислушайтесь к этому совету и устраивайте себе хотя бы один день для ваших хобби и т.п.

P.S. Когда я полностью отдохнула один день, под вечер очень захотела учиться, и моя неделя прошла супер продуктивно😅🙃

• ПИТАНИЕ 🍽️ 🥐

Я не хочу сейчас говорить пп блюдах и прочих полезностях, потому что считаю, что на здоровом и адекватном похудени МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ!!!

Захотели шоколадку - пошли, купили шоколадку, то же самое с пиццей, фастфудом, сушами и роллами))

Да, когда я ем шоколадку, я не могу есть больше 2-3 долек, потому что я на тот момент уже утоляю свое желание, но что касается фастфуда… Я вообще считаю, что твистеры из KFC - это прекрасный перекус, потому что там нет ничего вредного (за исключением соуса и курочки в кляре), а по калориям так вообще супер (как полноценный обед, с тем учетом, что вы наедитесь на полдня))

Так что выбросьте из своей головы все эти фразы «сладкое нельзя», «это вредно» и т.д.

❗️КАЖДЫЙ ПРОДУКТ ПО-СВОЕМУ ПОЛЕЗЕН, А ВРЕДНОСТЬ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ДОЗИРОВКОЙ❗️

P.S. Мне кажется, что я на этом интуитивном питании немного похудела😄

• ЗАБОТА О СЕБЕ 💆‍♀️

Ну и последнее, но не менее важное, - любовь к себе и забота о себе)))

Только представьте, вы уверенная в себе и успешная девушка, но как же портиться вся эта картина, когда у вас жирная голова, старый лак, отрослые и дряблые ногти, грязная обувь, мятая одежда.. Да, ранее я писала, что для меня самая удобная одежда - мятая футболка.. но здесь мы говорим о другом.. например, о таком заведении, как школа 🏫, где принято ходить в официально-деловом стиле. Ну даже если у вас свободная форма, то ухаживайте за ней, очищайте, стирайте (это абсолютно несложно)). Давайте вернемся в день перезагрузки))), именно тогда вы можете устроить свидание с самой собой 🩷, где сотрете старый лак, подстрижете ногти, помоете обувь и ляжете пораньше спать, чтобы утром с чистой головой и телом пойти на учёбу 🦄

P.S. Я щас это представила и подумала, что может быть лучше этого чувства? 🤔😝

Надеюсь, Вам было со мной интересно)). Попробуйте эти привычки на себе, развивайтесь, врывайтесь в новую жизнь и становитесь лучшей версией себя 😘🥰😍

Всем удачи, скоро увидимся 😽