Вода – жизненно важный элемент для нашего организма, и во время беременности её потребление становится особенно важным. Водный баланс играет значительную роль в здоровье матери и развитии плода. Вот несколько важных процессов, в которых вода играет главнейшую роль:
— Вода помогает образованию большого объёма крови, а также амниотической жидкости, которая окружает и защищает ребенка в утробе. Амниотическая жидкость также помогает развиваться лёгким и пищеварительной системе плода.
— Беременность может вызывать повышенное тепловыделение у женщины, а употребление воды помогает регулировать теплообмен и предотвращать перегрев.
— Употребление достаточного количества воды помогает смягчить стул и предотвратить запоры, облегчая регулярное пищеварение.
Есть много заблуждений о вреде употребления воды в беременность, но этот вопрос требует особенного рассмотрения. Ведь точное количество воды для матерей зависит от многих факторов, включая физическую активность, климатические условия и общее состояние здоровья.
В первом семестре значительно увеличивается поток крови в организме и объём амниотической жидкости, в которой будет находиться плод. В этом периоде ограничивать себя в воде не рекомендуется, особенно тем, кого мучает токсикоз. Пить следует по жажде — не менее 30 мл на килограмм веса в день.
Во втором семестре из-за ускоренного метаболизма могут появиться проблемы с почками и печенью, которые провоцируют отёки. В этом случае почки просто не справляются с нагрузкой и не перерабатывают жидкость должным образом. Застой воды может произойти даже у тех женщин, которые до беременности не сталкивались с чем-то подобным. Где-то на 20 неделе вы можете впервые услышать совет сократить потребление воды.
В третьем семестре организм постепенно замедляет метаболизм и сгущает кровь, чтобы предотвратить её большую потерю у роженицы. Однако гормональный фон также меняется, стремясь сделать запасы жидкости для последующего восстановления и лактации. Окситоцин— гормон, стимулирующий роды, тоже способствует удержанию воды в организме.
Таким образом, отёки могут появиться не только от переизбытка воды, но и от её недостатка!
Если вы сомневаетесь, что пьёте нужный объём воды, обратитесь за советом ко врачу! Врач рассмотрит конкретно вашу ситуацию, учтёт наличие индивидуальных заболеваний: сахарного диабета, варикоза и мочекаменной болезни, и предложит оптимальный вариант.
Не ограничивайте потребление воды самостоятельно, ведь она является важным фактором для поддержания здоровья беременной женщины и нормального развития плода.