Фитнес опасен: он приводит к травмам 😱 Доводилось такое слышать? А может, вы и сами винили упражнения в том, что подвернули ногу, получили боль в спине или колене?
На самом деле, здоровый фитнес — верный помощник против травм. Сейчас расскажем, как это работает 👇
Мышцы в нашем теле делятся на 2 типа:
➡ Двигатели
Как ясно из названия, их основная функция — обеспечение движения.
➡ Стабилизаторы
Они фиксируют положение частей скелета относительно друг друга, обеспечивая нам устойчивость и равновесие.
Вы уже знаете, что управляет телом мозг 🧠 Он отдает команду работать мышцам-двигателям, но параллельно руководит и стабилизаторами.
✅ В норме, стабилизаторы включаются рефлекторно за миллисекунду до того, как вы решили, скажем, сделать шаг.
❌ Но если есть проблемы на «линии связи» между мышцами и мозгом, стабилизаторы не сработают вовремя.
Часто это случается в области голеностопного сустава, потому что движение в нем ограничено, и рецепторы работают плохо 🦶 В итоге мы пытаемся двигаться, а стабилизации нет — отсюда вывихи и растяжения даже в быту. Что уж говорить о фитнесе, где вы даете на суставы серьезную нагрузку!
Теперь вопрос: как помочь мышцам-стабилизаторам включаться вовремя? С помощью все того же фитнеса, но не обычного, а неврологического 😉 Это и есть наш главный помощник против травм!
Нейрофитнес улучшит работу зрения и вестибулярного аппарата, пробудит рецепторы, сделает движения более точными, а результаты от «традиционного» тренинга более яркими.
💬 Делитесь: сталкивались с травмами «на ровном месте»? А после занятий фитнесом случалось испытывать боль в суставах?
Жмите на ❤, и мы поделимся отличным неврологическим упражнением от боли в кистях и запястьях!