Средняя продолжительность жизни в России составляет 77 лет. Не так много, чтобы успеть насладиться жизнью. Реально ли обмануть время и прожить дольше 100 лет в здравом уме и твердой памяти? Жанне Кальман это удалось!
В сегодняшней статье я хочу рассказать про 7 принципов, которых придерживалась милая бабушка до конца своей жизни.
1.Позитивный настрой.
Глядя на нынешнее поколение, мы как будто погрязли в депрессии и стрессе. А это сокращает нашу жизнь как минимум на 30%! Зачастую, мы переживаем о том, что случилось несколько лет назад или что не произошло совсем.
Жанна Кальман считала переживания бесполезной тратой времени и наслаждалась каждым моментом женщина смогла захватить их максимально!
«Если вы не можете решить проблему, то и беспокоиться о ней не стоит»
2. Постоянно осваивала новые виды спорта.
Вместе того, чтобы переживать о насущном, удивительная бабушка даже 85 лет умудрилась записаться на фехтование, а в 100 лет покорить велосипед. Постоянные занятия различными видами спорта позволяют нашему мозгу работать гораздо эффективнее, а телу получать новую нагрузку.
Возможно и нам стоит начать постоянно пробовать что-то новое, а не сидеть в зоне комфорта?
3. Оливковое масло
«Я не только использую его на завтрак, обед и ужин, но и регулярно втираю в кожу»
Оливковое масло и в самом деле снижает риск смерти на 8-35% и Кальман видимо знала это точно. В российских реалиях у нас больше ценится подсолнечное или сливочное, которые обладают немереным количеством жиров, откладывающиеся в бляшках наших сосудов.
4. Долгий сон
Жанна Кальман была большой любительницей поспать не только ночью, но и в обед. Не зря многие великие спортсмены спали по 10-12 часов в сутки, отводя сну огромное внимание.
Конечно, сейчас мало кому удается урвать для себя лишний часок-другой понежиться в кровати. Но, закрыть глаза на 10-15 минут и посидеть в тишине и в целом ложиться спать раньше (а не зависая в социальных сетях), под силу каждому.
5. Красное вино и темный шоколад.
В умеренных количествах и прекрасного качества эти два продукта служат мощным антиоксидантом. Ну и что греха таить, бокальчик красного вина и кусочек темного шоколада поднимают настроение и снижают уровень стресса в нашем организме.
6. Отсутствие работы.
Жанна Кальман мало работала в своей жизни, что однозначно повлияло на её долголетие. Работа выматывает нас эмоционально, физически и психологически, что негативно сказывается на продолжительности жизни.
Я уверена, лучше уйти максимально рано на пенсию и прожить часть жизни счастливо, чем гнаться за деньгами, которые все равно не забрать в могилу.
7. Климат.
Многие долгожители родом из теплых стран с мягким климатом. Если даже посмотреть на долгожителей России (Тути Юсупова, Хабимбал Хаметова и т.д.), все они выходцы теплых частей света.
Суровый климат негативно влияет на состояние кожи, что приводит к отмиранию большого количества клеток и преждевременного старения.
Всем бы жить так, как жила Жанна Кальман! Искренне завидую белой завистью этой замечательной добродушной женщине.