Добрый день, уважаемые подписчики и читатели. И так вы решились на работу со специалистом, психологом и сразу же встал вопрос, а как выбрать хорошего специалиста?
Постараюсь в этой статье расписать подробнее на что обращать внимание и как уменьшить шанс ошибки при выборе специалиста.
Первое с чего, наверное, стоит начать это в определении классификаций:
- Психолог - специалист, имеющий психологическое образование. Базовое или же переподготовку на базе другого высшего. В чем сложность? Психологов сейчас тьма. Очень многие называют себя психологами, даже не имеющими образования. При этом наличие полноценного высшего образования абсолютно не гарантирует, что человек может вести психологическое консультирование. При этом не стоит пугаться курсов переподготовки. Ведь они могут быть длительные, базирующиеся именно на упоре в практику, консультирование. А сам специалист может регулярно повышать багаж знаний и опыта.
- Психотерапевт - как правило это врач, имеющий медицинское образование, который дополнительно получил знания и навыки психологического консультирования. Часто это врачи психиатры или неврологи. Но могут быть и другие специальности. Плюс в том, что человек может выписывать фарм поддержку в случае необходимости.
- Психиатр. Порой нужна помощь данных специалистов. Но они не оказывают регулярной психологической поддержки. Они проводят диагностику, выписывают лекарства (в случае необходимости) и направляют к тем, у кого можно получить консультирование.
К кому же обращаться? Психолог или психотерапевт? На самом деле большой разницы нет, т.е. если мы говорим об индивидуальном психологическом консультировании, то вполне возможно, что и психолог, и психотерапевт имеют одинаковые знания и опыт. Например, работают в направлении когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и получили знания в одном и том же месте. Тем более далеко не всегда требуется назначать фарм лечение. А даже если, для облегчения симптомов в тех или иных случая нужен курс антидепрессантов, то грамотный психолог может порекомендовать обратиться к тому же психиатру за назначением лечения. А также психолог может порекомендовать обратиться за вторым мнением, если клиенту назначили вторую или даже третью линию терапии, в обход первой. Т.е. психологи не могу рекомендовать те или иные лекарства, рекомендовать пить их или нет. Но дать совет к кому обратиться и собрать еще мнения вполне. Ведь те же врачи психиатры действуют не по своей хотелке, а по строгому регламенту и рекомендациям Минздрава и отходят от них только в редких, порой крайних случаях, будучи готовыми к ответу и объяснению почему именно так.
А теперь на что же обращать внимание при выборе специалист:
- Начну с более абстрактных вещей - психолог должен вам подходить, вы должны чувствовать себя комфортно и доверять специалисту. Т.е. между клиентом и специалистом должна образоваться связь, терапевтический союз, еще можно порой услышать слово “раппорт”.
- Терапевт должен четко сформулировать в каких направлениях он работает. Далеко не всегда может применяться один метод, может быть сочетание нескольких или чередование (например, с одним клиентом один метод, с другим иной), но всегда простыми и доступными словами психолог должен объяснить, что из себя представляет метод. Как его применять и почему.
- После оценочной сессии, ну или после первых двух сессий - терапевт должен сформулировать план терапии и ознакомить его с клиентом. Какую проблему и как будет решать, почему. Какие будут использоваться методы.
Здесь нужно разъяснение. Если речь о симптомах, Панических атаках, агорафобии, навязчивых мыслях и подобных запросах - то существуют четкие протоколы, по которым стоит действовать, чтобы максимально оперативно улучшить качество жизни клиента. И терапевт может их рассказать. И всегда сперва идет работа с симптомами, а не с глубинными убеждениями, реконструкцией личности и взращиванию адаптивных навыков. Лишь после того, как клиент вновь ездит в метро, гуляет, не пугается навязчивых мыслей можно переходить к работе с личностью.
4. Когда речь идет о реконструкции личности, ее убеждениях, здесь больше пул вариантов, однако терапевт все равно может рассказать примерный план работы и действий, сверить его с вами и далее уже действовать.
5. Обращайте внимание на навязывание себя (специалиста) как единственного, кто может помочь. К сожалению сейчас, в эру инфоциганства и продаж, некоторые недобросовестные специалисты могу уверять что только они могут помочь в вашей безвыходной ситуации. Правильный, порядочный специалист всегда предложит клиенту самостоятельно сделать выбор, никогда не будет давить или навязывать выбрать именно его. Ведь выбирает всегда клиента, а не психолог!
6. Задумайтесь, если вам пообещали очень быстрое и легкое лечение. Все люди разные и их случаи уникальны и кому-то потребуется 2 месяца, а кому-то год и более. Важно оценивать свой прогресс и результаты. А если вам говорят, что помогут за 1 или 2 сеанса, то это скорее всего ложь или бездарная работа.
7. Делайте срезы спустя 5 / 10 сессий, есть ли прогресс, есть ли изменения. Как вы ощущаете, помогает ли вам психотерапия.
8. В наше время многие специалисты ведут каналы, соц. сети. Почитайте их контент, посмотрите видео, поищите отзывы. Насколько вам откликается то, что человек пишет и говорит. Производит ли он впечатление разбирающегося профессионала.
9. Сохранение ваших личных границ. Специалист не должен вам написывать, стучаться в друзья в соц. сетях и переходить на панибратское общение. По договоренности, в случае необходимости может быть контакт между сессиями, связанный именно с психологической помощью и поддержкой, но это обговаривается заранее на консультации. Само собой под запретом флирт и все, что с ним может быть связано. Отношения в структуре клиент - пациент. Это не значит, что они холодные, это значит, что это рамки, которые направлены на помощь в вашей проблеме.
10. Естественно, стоимость услуг, но здесь есть подводные камни. Высокая цена далеко не всегда означает, что специалист будет грамотный, а низкая, что этот человек вам не поможет. Выбирайте по своим возможностям, но сперва задавайте вопросы. Хороший специалист сперва может спокойно ответить на некоторые вопросы о себе и о своей работе.
11. И, наверное, последнее. Пусть это прозвучит странно, но никогда специалист не даст вам 100% гарантии, что он поможет вам в любой ситуации и вылечит от всего что только можно придумать. Психотерапия — это сложный процесс, на который влияет множество факторов. Специалист может пообещать, что сделает все от него зависящее. Может дать примерные прогнозы, давать вам обратную связь о его мнения, касаемо терапии. Но если вы слышите - “Я 100% вам помогу”, то это человек или неадекватно оценивает себя или пускает вам пыль в глаза, к сожалению, это так.
На этом статью заканчиваю. Будьте внимательны и уделите время на поиск хорошего специалиста, чтобы ваше время и деньги пошли в помощь, а не были потрачены зря! Ну и конечно вы можете обратиться за психологической помощью ко мне. Все контакты есть в Дене или в телеграм канале.