Все знают что перед тренировкой, обязательно должна быть кардио разминка. Все знают, кто-то даже делает, но лишь малый процент понимает, для чего она нужна на самом деле. Ну вроде бы как размяться, согреться, ну все разминаются, а я что, не спортсмен чоли...
Да, кардио разминка, направлена на то, чтобы подготовить к тренировке сердце, но помимо этого, она имеет функцию «согрелки» мышц, связок и суставов. А на каком тренажёре мышцы связки и суставы согреваются лучше всего? Неужели на кардиодорожке?! НИ-ЧЕ-ГО ПО-ДОБ-НО-ГО!
Всеми любимая беговая дорожка - это как «тротуар для прогулок», почему-то большинство, ходят по ней вразвалочку, как правило, что-то рассматривая в телефоне.
Так вот, продвинутые мои спортсмены, если вы действительно хотите размяться, а не «пооколачивать груши», делайте пред тренировочное кардио на эллиптическом тренажёре. Только на нём вы и сердечко разомнёте, и связки с суставами согреете. И кровь разгоните до нужной скорости.
Можете даже медленно на нём шевелиться, но тогда сопротивление посильнее поставьте, и вперёд - и ручками, и ножками... И хотя бы не семь минут а как м минимум пятнадцать.
Действуйте. Главное не стойте на месте!
По вопросам онлайн ведения, консультаций по питанию и приобретения программ тренировок на 8 недель по цене одной персональной тренировки, пишите в личку ВК.
Подписывайтесь на моё сообщество Крепкий Мужик ВК, чтобы не пропустить новые публикации на моём канале.