Переживания – это по сути «пережевывание» умом уже случившихся или еще не случившихся событий.
Ушедшая любовь, предательство, неимение чего-то, потеря близких – ум цепляется за это и прокручивает болезненные образы снова и снова.
И если вы покорно позволите зацепить себя его крючками, то так же безвольно потащитесь за ним в трясину страданий и ухудшения самочувствия... подобно лосю, которого за рога тащат в болото))
У которого «так получиЛОСЬ», «это случиЛОСЬ», «не сбыЛОСЬ», «не довеЛОСЬ»… и т.д...
Что нужно сделать?
Первая самопомощь
Как только вы осознаете, что думаете о каком-то событии, что вызывает переживания или нервозность, тоску и т.д., скажите (вслух, если это необходимо): «Я думаю о том, что НЕ происходит прямо сейчас». Скажите несколько раз, и наблюдайте за ощущениями.
Осознайте, что это лишь в вашей голове. Именно в данную минуту этого с вами не происходит
Переведите внимание на обстановку вокруг вас, рассмотрите, как выглядит ваш телефон и компьютер прямо сейчас. Обратите внимание на цвета, формы, вещи и звуки вокруг вас.
Увидьте, что прямо сейчас вы абсолютно в другой реальности.
Ощутите свое тело, выровняйте дыхание, почувствуйте руки-ноги.
И уловите изменения в своем самочувствии.
Живите дальше))
_________________________
Сайт «НАЛЕГКЕ» – https://vselegkogroup.com/
Ютуб-канал «Дальше – НАЛЕГКЕ» – https://www.youtube.com/@marina_lyakhova/about
Группа ВКонтакте «Дальше – НАЛЕГКЕ» – https://vk.com/publicnalegke
Телеграм-канал «Живи легко» – http://t.me/vselegkogroup
#НАЛЕГКЕ #ятворец #состояние #изменения #саморазвитие #энергопрактики #путьдуши #осознанность #трансформация #сознаниеиэнергия