Прерывистый сон, бессонница, хронический недосып — в перспективе все это сказывается на здоровье самым отвратительным образом. Но где проходит грань между нормальным и «плохим» сном? Чтобы разобраться, необходимо пройти чек-ап. Какой — рассказываем в статье.
Общий анализ крови
Общий анализ крови (ОАК) мы все сдаем время от времени. ОАК показывает количество эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов. Отклонение результатов от нормы говорит о наличии патологических процессов, происходящих в организм —, например, о воспалении. Последнее может быть напрямую связано с нарушениями сна. Воспаление важно вовремя обнаружить и начать лечение до возникновения осложнений.
Уровень магния
Магний делает настроение слегка приподнятым и ровным, влияет на выработку мелатонина — так называемого «гормона сна». Магний-дефицитные состояния приводят к частым ночным пробуждениям и бессоннице.
Содержание витаминов В12 и D
Нехватка В12 в крови мешает человеку засыпать, делает сон поверхностным, способствует бессоннице. Нехватка витамина D приводит к сонливости и тягостному самочувствию по утрам.
Глюкоза крови и гликированный гемоглобин
Сдайте кровь на содержание глюкозы и инсулина. Если эти показатели отклонились от нормы, значит, стоит заподозрить сахарный диабет и пройти более глубокое обследование. Это заболевание резко ухудшает качество сна.
Ферритин
Ферритин «прикрепляет» атомы железа к белковым молекулам и накапливает этот микроэлемент в крови. Железодефицит делает сон беспокойным, иногда провоцирует бессонницу.
ТТГ и Т4 свободный
Это анализы на гормоны щитовидной железы. ТТГ регулирует производство второго гормона и его предшественника Т3. Т3 заставляет ткани усваивать молекулы кислорода, а это делает сон крепким. Т4 управляет синтезом белка. Высокий уровень Т4 может затруднить засыпание и вызывать бессонницу.
Липидный профиль
Бессонница может вызывать нарушения жирового обмена. Выявить их поможет анализ липидного спектра. Если нарушения есть, следует заняться здоровьем сердца и сосудов под контролем врача.
Вовремя сданные анализы помогут защититься от тяжелых болезней, которые могут проявляться в виде плохого сна. Восстановите его качество и проверьте важные показатели крови, чтобы иметь представление о своем самочувствии.
Проходите ли вы чек-апы здоровья? Поделитесь мнением в комментариях и подписывайтесь на мой телеграм-канал, чтобы ежедневно получать полезную информацию о здоровом образе жизни и возможностях нашего организма