Может показаться, что я тут просто разбрасываюсь сильными заголовками, но на самом деле моя жизнь действительно претерпела ряд изменений за последние годы - я наконец издала книгу, о которой мечтала лет пять, начала свой путь в здоровую жизнь и впервые за долгие годы я просыпаюсь с радостью, а не с мыслью, что опять нужно вставать с кровати.
В чём же секрет таких изменений? Всё просто - я сделала упражнение “100 желаний”.
Давайте расскажу, в чём его смысл, а потом немного о том, что оно дало мне и как же так сильно поменяло жизнь.
Упражнение “100 желаний” предполагает, что вы садитесь, открываете блокнот или вордовский документ и начинаете по порядку выписывать все свои желания. Требуется набрать 100 штук. Это очень важно.
Сначала вы напишите штук 30 и подумаете: “Ну всё, больше-то я в жизни ничего не хочу”. Но нужно набрать 100, иначе упражнение не сработает. Поэтому советую выписывать вообще всё - от покупки какого-то бытового прибора до путешествий. Тогда без проблем наберётся 100 штук, вы даже не успеете оглянуться как)
Итак, вы набрали 100 желаний. Что делать дальше, спросите вы? Дальше - ранжировать желания. Для этого требуется больше времени, чем для начального этапа. Вам придётся разобраться, что вы можете исполнить в этом году (а может, даже завтра), что - через 5 лет, а что-то возможно станет вашей большой целью на 10-15 лет вперёд.
Для чего это нужно? Для того, чтобы начать действовать, а не просто смотреть на список.
Сами желания дадут вам несколько интересных мыслей.
Во-первых, вы узнаете, что мечтаете о вещах, которые можно сделать вот прям сейчас и не за миллионы. У меня так было, например, с полным чек-апом организма. Это стоило не так дорого, как я думала, так что уже через пару недель я смело вычеркнула этот пункт с чувством выполненного долга.
Во-вторых, наружу выйдут долго подавляемые желания. Может быть, вы мечтаете о собственном доме, но подсознательно подавляете эти мысли, потому что боитесь, что это очень дорого или муторно. Но когда вы напишите все желания, которые плавают на поверхности, вылезут те, которые давным-давно подавлялись. У меня это было образование психолога, например. Ведь я по совету мамы получила экономическое образование, хотя всегда хотела другого.
В-третьих, вы начнёте действовать. Не мечтать, не желать, а прямо вот идти и делать дела. Вы проранжируете свои желания и сможете составить список того, что стоит сделать в ближайшее время. И обязательно начнёте делать, ведь это так круто - исполнять собственные желания! Вы будете сам себе джинн)
Что же изменилось в моей жизни?
1. Я стала гораздо увереннее в себе. Ведь это очень важно - видеть, что ты не просто так живёшь день за днём, а делаешь что-то важное для себя.
2. Моя жизнь окрасилась новыми красками. Исполнение желаний подразумевает выход из обычной системы "работа-дом", и это прекрасно сказывается на психическом и физическом здоровье. Вы будете видеть новые и классные вещи, знакомиться с новыми людьми.
3. Я стала счастливее. И это, пожалуй, самый важный пункт.
У меня уже есть около 20 исполненных желаний, и это самые лучшие ощущения, скажу я вам) Ну и чтобы мы с вами были максимально близки, поделюсь желаниями, которые у меня стоят в разряде “далёкие мечтания”, но я не скидываю их со счёта:
- Купить картину Фабиана Переса.
- Съездить посмотреть на Чичен-Ица.
- Стать космическим туристом.
Как вам такое упражнение? Что думаете? Может быть, уже выполняли его и можете поделиться своим опытом?)
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы по саморазвитию и мотивации, у меня их много✌🏻