В далеком 1958 году, английский психиатр и психоаналитик Джон Боулби сформулировал так называемую теорию привязанности. Он описывал привязанность, как биологический механизм, в котором ребенок начинает искать близость со значимым для него взрослым, когда чувствует угрозу или дискомфорт. Все это повышает выживаемость ребенка, если подходить к этому с точки зрения эволюции. Всего Боулби выделил четыре стадии ее изменения с возрастом. Изначально Боулби рассматривал привязанность именно как детский механизм, однако со временем, эту теорию начали переносить и в зрелый возраст. В 1960х годах, ученица Джона Боулби, Мэри Эйнсворт, выделила четыре типа привязанности.
Типы привязанности
- Надежный (безопасный)
Это самый здоровый тип привязанности. Он формируется у ребенка, который растет в любящей среде, где взрослые проявляют к нему должное внимание и не наносят различных эмоциональных травм. Ребенок имеет так называемый оплот безопасности в лице взрослого (чаще всего это мама), он не боится общаться с другими людьми (например, с воспитателями). Когда мама его покидает, он заметно расстраивается, однако, понимая, что та скоро вернется, успокаивается. Других взрослых, такой ребенок не боится, хотя может и не проявлять никакого внимания к ним.
В зрелом возрасте такой человек готов к близким отношениям. Он имеет адекватную самооценку и не "поглощается" своим партнером. Не впадает в зависимость от него. Он доверяет близким и чувствует себя любимым. - Тревожно-амбивалентный (или просто тревожный)
Такой тип привязанности формируется, когда ребенок не уверен в взрослом человеке. Зачастую, такую зависимость провоцируют сами взрослые. Я думаю многие видели такую картину:
Мама с ребенком идут по улице, и тут, по той или иной причине, ребенок начинает плакать. Но мама, не желая потакать желаниям своего чада, демонстративно произносит: "Ну и плачь дальше, я ухожу от тебя!" - и правда, берет, разворачивается и уходит в закат.
В таком случае ребенок крайне болезненно привязывается к маме, он боится, что его бросят, так как его мама ведет себя крайне непоследовательно. Сегодня она самая добрая и прекрасная, а завтра "уходит в закат". Такие дети очень долго плачут, когда мама уходит, могут продолжительно не успокаиваться. А когда это произойдет – ребенок замкнется в себе и будет сильно встревожен.
В зрелом возрасте такие люди испытывают постоянную потребность в близости с партнером. Они нуждаются, что партнер каждый 5 минут говорил "я тебя люблю", иначе он начнет беспокоится за свои отношения. У таких людей чаще всего низкая самооценка, из-за чего они очень склонны к ревности и с трудом переносят разлуку. - Избегающий
Такой тип привязанности формируется из-за холодности родителя, в случаях, когда он никак не реагирует на потребности ребенка. Он не проявляет никакой ласки к ребенку, а случае плача, просто игнорирует его. Такие дети очень нуждаются в близости, но из-за такой отстраненности взрослого, они привыкли рассчитывать только на себя. Они стараются всячески избегать родителя и не проявлять никаких эмоций рядом с ним.
В зрелом возрасте для таких людей неприемлема близость в отношениях. Они признают, что достойны любви, но в меру некоторых событий, они не готовы подпустить человека близко к себе. Они боятся быть брошенными, из-за чего часто занимают крайне эгоистичную позицию. - Дезорганизующий (тревожно-избегающий)
Этот тип привязанности что-то среднее между двумя предыдущими. Он возникает в семьях, где ребенка "держали в ежовых рукавицах", в самых ужасных проявлениях этого фразеологизма. Ребенок растет в среде, где родители внушают ему страх путем физического или психологического воздействия. Ребенок пытается отстраниться от взрослого всеми силами, но и одновременно испытывает потребность в близости.
В зрелом возрасте такой человек может как бурно реагировать на расставание, так и быть абсолютно эгоистичным.
Формирование привязанности в зрелом возрасте
Уже знакомая нам Мэри Эйнсворт говорила, что привязанность в детском возрасте формируется для каждого члена семьи своя. С мамой может быть надежный тип, с папой избегающий и тд. Но к дошкольному возрасту уже определяется ведущий тип, который мы и переносим в зрелый возраст, и именно на его основе мы выстраиваем отношения.
Однако, в зрелом возрасте можно изменить тип привязанности. Сама привязанность, состоит из шести уровней, которые выделил канадский психотерапевт Гордон Ньюфелд:
- Ощущение;
- Похожесть;
- Принадлежность;
- Значимость;
- Любовь;
- Узнавание.
Работая с этими уровнями можно добиться изменения типа привязанности вашего партнера. Так как самым здоровым типом является надежный, о нем и поговорим.
Ощущения
Не бойтесь тактильности. Разного рода объятия, касания и тд – проявление близости и понимания. Тут главное не переусердствовать, не спешите обнимать первых встречных, и даже, если это близкие люди, зачастую лучше спросить разрешение.
Похожесть
Ищите схожесть интересов. Совместные занятия очень сильно укрепляют отношения и формируют иной тип привязанности, особенно, если ваш партнер будет в ответ интересоваться вашими хобби.
Принадлежность
Будьте всегда на стороне партнера. Даже если он не прав, не бросайте его в сложной ситуации. Лучше потом обсудить произошедшее наедине.
Значимость
Заботьтесь о потребностях вашего партнера. Если партнер хочет поговорить на волнующую его тему – отложите все дела и выслушайте его. Уважайте его личное время и пространство. Уважайте его вкусы.
Любовь
Говорите о ваших чувствах чаще. И это не банальное "я тебя люблю", а что-то большее. Старайтесь говорить об этом всеми доступными способами.
Узнавание
Будьте более открытыми со своим партнером. Говорите о своих переживаниях, ошибках и так далее. Не бойтесь показаться уязвимым, это только скрепит ваши отношения.
Огромная благодарность каждому прочитавшему и подписавшемуся!
А я напоминаю, что у меня есть Ютуб канал и Телеграм, буду рад всех там видеть!
Спасибо за внимание!
