Диагностика тендинита основывается на анамнестических данных, жалобах, актуальном УЗИ и МРТ.
Лечение обычно представляет из себя целый комплекс действий, включающий в себя:
- Приём нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) в виде мазей (в некоторых случаях назначают в таблетированной форме).
- Исключение физических нагрузок.
- Физиотерапевтическое лечение (электрофорез, фонофорез, магнитотерапия. Также одним из наиболее эффективных методов является ударно-волновая терапия).
При появлении симптомов и подозрении на воспаление пяточного сухожилия необходимо обратиться к специалисту и незамедлительно исключить физические нагрузки. Напомним, в случае разрыва сухожилия необходимо хирургическое лечение с последующим периодом реабилитации на протяжении нескольких месяцев.
Для спортсменов тендинит часто звучит устрашающе и его действительно не зря опасаются. Однако, важно помнить, что травму можно избежать, если с умом подходить к своей повседневной жизни и занятиям спортом. Чтобы предотвратить появление или рецидив тендинита ахиллова сухожилия, важно укреплять икроножную мышцу. Чем сильнее мышцы => тем меньше нагрузка на сухожилие => тем меньше риск получить травму.
Как и в случае с лечением воспаления, желательно применять комплекс мер.
- Массажи на ролле, использование баланс-платформы (БОСу) и мышц голеностопа.
- Хорошая растяжка икроножных мышц.
- Правильно подобранная обувь для бега.
- Правильная биомеханика бега (чередование фаз нагрузки и отдыха, постепенное наращивание объемов и интенсивности нагрузок и т.д.).
- Диета, богатая кальцием, магнием, витамином D, белками и коллагеном (Последнее можно использовать, как БАД).