Мы сами отвечаем за своё счастье? Мы авторы своей судьбы? Это одно мнение, а есть и другое - это все гены! Смотрите на родителей, если хотите узнать, насколько счастливыми вырастут дети.
Сегодня я узнала любопытную концепцию о пироге счастья. Поддерживать хорошее настроение не всегда бывает легко и мне очень откликнулась концепция Сони Любомирски.
Счастье зависит от 3 компонентов:
- 50% гены
- 10% внешние обстоятельства
- 40% наша личная ответственность
Гены
Читали книгу Пломин Роберт: «В плену у генов. Как жить, зная, что будущее предопределено»? Она противоречивая. В ней автор всю жизнь исследовал пары близнецов и пришёл к выводу, который боялся опубликовать. «Все решают гены». Характер, уровень образования и даже семейное счастье. Меня такой вариант почему-то расстраивает. Гораздо больше мне нравится думать, что у меня есть власть над своей судьбой, пусть и не на 100%. Гипотеза о 50% мне гораздо ближе.
Например я, очень похожа на бабушку. Бабушке для счастья очень важно дело. Не может она сидеть сложа руки и чувствовать себя счастливой.
Внешние обстоятельства
Всего 10%! Это так мало, хотя иногда кажется, что все вокруг просто «так складывается».
Если только 10% моего самочувствия зависит не от меня, это очень обнадёживает.
Собственные усилия
Я этот пункт понимаю так: надо выделять время для себя.
Например, а Марина Мелия (известный психолог) говорит, что детям для счастья нужно чувствовать себя успешными. Для этого нужны спортивные, творческие кружки и школа, чтобы найти место, где у ребёнка получится проявить себя.
Этот рецепт работает и для взрослых. До декрета мне была очень важна моя работа, так как я чувствовала себя успешной. Сейчас этого не хватает, поэтому появился блог и конкурсы. Конкурсы дают возможность попробовать себя в разных сферах, найти то, что получится. Например, я не ожидала, что мне понравятся конкурсы для начинающих переводчиков. Вот тут пишу немного об этом.
Еще один важный пункт - это свободное время. Хотя бы 20 минут в день наедине с собой. Почти невозможный пункт, но важно об этом знать.
А что вас радует? Давайте соберём список удовольствий? К нему можно всегда обратиться когда срочно нужно поднять себе настроение.
О том, как творческими людям добиваться успеха можно прочитать тут.
#психология #творчесвтво