Главным удивлением в тренажёрном зале является ни ужасная техника упражнений большинства занимающихся, ни большие животы тех, кто не пьёт алкоголь, ни одежда с вываливающимися прелестями и достоинствами.
Главным удивлением является то, что люди приезжают в зал на машинах для того, чтобы походить здесь по дорожке.
Я не могу это комментировать корректно. У меня просто нет слов. Это полный идиотизм!
Для чего они это делают?
Для того, чтобы сжечь жир?
Они что, не читали ни одной моей статьи?
Зачем тогда они ходят в зал?
Нужно на входе в зал повесить вывеску: "До прочтения статей Александра Тамбовцева вход в зал запрещён".
Массу тупизма мы ежедневно видим в залах только потому, что люди не читали мои статьи.
Люди думают, что, чем больше они устанут, чем больше движений выполнят, тем больше похудеют. Чушь несусветная.
Давайте я открою вам 2 больших секрета.
1. Для того, чтобы сжигать жир, необходимы гормоны. И для успешного похудения нужно привести свой гормональный фон в нужное положение. Иначе всё будет бесполезно.
2. Жир сжигают не упражнения, а кислород.
Это будет сегодняшним открытием в современной России.
Весь мир об этом знает уже 30 лет, а россияне до сих пор понятия об этом не имеют.
Ну им же лень прочитать мои статьи. Лучше читать о том, как олигархи потеряли миллиарды из-за падения цен акций. Это же интереснее и, главное, полезнее.
Кислород - это внутренний огонь. И жиры сгорают (точнее, окисляются) , только под действием кислорода).
Именно поэтому я считаю полным абсурдом поведение 99% людей. Они едут в зал, чтобы походить по дорожке в бескислородном бункере. Эффект от этого практически нулевой. Но это делают все, кто не тренируется со мной.
Напоминаю...
Под действием гормонов, которые выработались либо во время сна, либо во время силовой тренировки, свободные жирные кислоты попадают в кровь. И здесь мы можем их окислить с помощью аэробной нагрузки. Но аэробная нагрузка даже своим названием говорит о том, что для её осуществления необходим кислород. Под действием кислорода эти жирные кислоты окисляются в качестве источника энергии.
Но 99% людей делают аэробную нагрузку в анаэробном режиме. Т.е, без кислорода. Это маразм в чистом виде. Видимо, мозг уже атрофировался из-за гипоксии.
Без кислорода жир сгорать не будет!
Запомните это главное правило.
Чем больше кислорода, тем лучше горит жир.
Поэтому аэробная тренировка в душном зале - это просто издевательство над своим организмом.
От того, что вы делаете какие-то упражнения в зале, не происходит практически ничего, кроме закисления мышечных волокон и повышения концентрации ионов водорода.
Но не это является причиной сжигания жира либо роста мышц.
Это является причиной секреции гормонов и доступа этих гормонов в мышечную клетку.
А гормоны, в свою очередь, открывают и жировые клетки адипоциты, освобождая жирные кислоты.
Став свободными и находясь в крови, мы можем их окислять посредством аэробной нагрузки либо даже просто с помощью своего дыхания. Кислород окисляет эти жирные кислоты.
Поэтому прогулка на свежем воздухе после силовой тренировки - это лучший жиросжигатель.
Не в машину нужно садиться после тренировки и не идти на дорожку дышать углекислым газом, потом и сероводородом. Нужно идти на улицу и медленно гулять, наслаждаясь как процессом, так и результатом.
Всё, как всегда, элементарно просто, но люди, почему-то, не хотят ничего узнавать и развиваться.
Увы, насильно это сделать нельзя.
Развивается только тот, кто сам этого хочет. А я помогу в этом всем желающим.
Желаю всем удачи.
А. С. Тамбовцев