После долгого перерыва в тренировках я решил вернуться в тяжёлые тренировки с железом , соответственно организму нужна мощная поддержка питанием (минералы ,витамины ,правильное соотношение кбжу )
И самый идеальный продукт подходящий под эти цели - куриное яйцо
И вот почему !
Куриные яйца – это одно из самых популярных продуктов питания, и почти каждый человек знает, что они богаты полезными веществами. Куриные яйца являются источником белка, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здорового организма.
Во-первых, куриные яйца являются отличным источником белка. Белок состоит из аминокислот, которые являются строительными блоками тканей организма. Белки необходимы для роста и регенерации клеток, а также для поддержания сильного иммунитета. Куриные яйца содержат все важные аминокислоты, необходимые для полноценного физического развития.
Кроме того, куриные яйца являются хорошим источником нескольких витаминов, особенно витамина В12 и витамина D. Витамин В12 необходим для здоровья нервной системы и кроветворения, а также для поддержания энергетического уровня организма. Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов, а также в поддержании иммунитета.
Кроме того, куриные яйца содержат витамины А и Е, которые являются антиоксидантами и имеют противовоспалительные свойства. Они помогают защищать организм от вредных свободных радикалов, которые могут привести к различным заболеваниям.
Куриные яйца также являются источником нескольких минералов, включая железо, цинк и селен. Железо необходимо для производства красных кровяных клеток и поддержания здорового иммунитета. Цинк играет важную роль в обмене веществ, росте и развитии клеток, а также в поддержании здоровья кожи. Селен является мощным антиоксидантом и имеет противовоспалительное действие.
В целом, куриные яйца являются очень полезным продуктом питания. Они обладают высоким содержанием белка, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Поэтому, включение куриных яиц в рацион питания может помочь вам получить все необходимые питательные вещества и поддержать здоровье.