Когда мы потребляем продукты, богатые сахаром, такие как сладости или газированные напитки, сахар быстро расщепляется в организме, что приводит к быстрому выделению глюкозы в кровь, отсюда…
Причины, по которым стоит максимально ограничить сахар:
1️⃣ Контроль веса:
Сахар— источник пустых калорий, несет мало питательных веществ и является одной из главных причин набора лишнего веса
2️⃣ Предотвращение заболеваний:
Часто вызывает развитие диабета типа 2, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, метаболических синдромов и рака.
А больным и красивым быть крайне сложно😥
***Регулярное избыточное потребление сахара может привести к развитию инсулинорезистентности и дисбалансу уровня сахара в крови.
3️⃣ Улучшение энергии и настроения:
Потребление сахара приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови, организм вырабатывает больше инсулина для ее регулирования. Это приводит к быстрому снижению уровня сахара, что вызывает чувство усталости, энергетический спад.
Грустным и красивым одновременно тоже быть сложно 😅
4️⃣ Улучшение общего здоровья:
Кожа становится упругой и блестящей.
Зубы меньше портятся, снижается риск воспалений и развития кардиометаболических заболеваний.
5️⃣ Улучшение качества питания:
Замена сладостей на свежие фрукты, овощи и другие полезные продукты может обеспечить организм необходимыми питательными веществами, которыми люди лишают себя ежедневно, отдавая предпочтение фастфуду и сладостям.
Не ищите оправданий, ищите способы.
Любите себя и свое тело 🙏🏽
