Если бы кто-то сказал вам, что прослушивание шепота или звука щетки по волосам может помочь вам расслабиться и улучшить сон, вы бы, вероятно, удивились. Но такова сила АСМР (Автономный сенсорный меридианный отклик), феномена, который в последние годы набирает все большую популярность. Многие люди утверждают, что они испытывают чувство успокоения, расслабления и даже "мурашек" от просмотра и прослушивания АСМР-видео. Но стоит ли нам принимать этот новый тренд на веру? Давайте вместе разберемся.
АСМР - это уникальное ощущение, описываемое как "мурашки в мозгу" или "массаж мозга". Пользователи утверждают, что просмотр видео с определенными звуками или визуальными стимулами вызывает у них этот отклик. Однако, наука остается скептически настроенной, поскольку исследования в этой области еще в зачаточном состоянии.
Согласно заявлениям любителей АСМР, это явление может улучшить качество сна, снизить уровень стресса и ангста, улучшить настроение и даже помочь при боли. Звучит заманчиво, не так ли? Но что, если все не так радужно? Давайте разберем какие негативные эффекты могут оказывать эти «расслабляющие» видео.
Переизбыток и психологическая зависимость.
Как и с любым другим стимулом, которым мы пользуемся для расслабления или улучшения настроения, существует риск развития психологической зависимости. Взглянем глубже: если человек начинает регулярно использовать АСМР-видео для засыпания или снижения уровня стресса, он может создать условный рефлекс, что без просмотра такого видео заснуть или расслабиться становится все сложнее. Как результат, основные методы справления со стрессом и бессонницей (например, регулярное выполнение физических упражнений, медитация, хорошие практики сна) могут быть заброшены в пользу быстрого "фикса" от АСМР.
Контент и психологическое благополучие.
Некоторые АСМР-видео содержат элементы, которые могут вызвать нежелательные психологические реакции. Например, некоторые звуки или сцены могут вызвать неожиданный стресс или дискомфорт у зрителей, особенно у тех, у кого есть определенные фобии или триггеры. Кроме того, некоторые видео могут содержать эротические или насильственные сцены, что может вызвать дополнительные проблемы, особенно у молодых или уязвимых зрителей.
Социальное отчуждение.
Неудивительно, что в эпоху цифровых технологий все больше людей заменяют обычные социальные контакты на виртуальные. АСМР-видео - не исключение. Люди могут находить успокоение в "личной" внимательности, которую предоставляют создатели этих видео, в результате чего начинают предпочитать виртуальное общение реальному. Это может привести к уменьшению социальных навыков и чувству одиночества.
Угроза зрению и слуху.
Длительное пребывание перед экраном компьютера или смартфона может негативно сказаться на зрении. Наши глаза не предназначены для бессрочной работы с близкорасположенными объектами. Особенно если вы смотрите АСМР-видео перед сном, яркий экран может нарушить вашу "световую гигиену сна", в результате чего качество вашего сна может ухудшиться. С другой стороны, прослушивание громких звуков через наушники также может негативно повлиять на слух.
В заключено хочу сказать, что АСМР-видео могут помочь вам расслабиться, но не забывайте, что есть и темная сторона медали. Не погружайтесь слишком глубоко и всегда думайте о своем здоровье!
Буду очень рад вашему лайку и комментарию, ведь это очень помогает в развитии канала и улучшении контента😊
