Летняя жара — это время, когда воды в организме катастрофически не хватает. Оказывается, дело здесь не только в сезоне, но в самих напитках. Сейчас Qпончик поделиться с вами напитками, которые он пьёт в жару:
- Ягодные лимонады
В летнюю жару большинство диетологов рекомендуют пить легкие ягодные коктейли, в которые дополнительно не добавляется сахар. Вдобавок такие напитки еще и предохраняют от солнечных излучений за счет повышенного содержания витамина С и способности к разжижению крови
- Фруктовые лимонады
Здесь лидерство удерживают цитрусовые — но не сладкие апельсины, а кислые лимоны и грейпфруты. Если небольшое количество их сока разбавить водой и довести до вкуса за счет листочков свежей мяты или пары капель сока имбиря, то получится идеальный летний коктейль, который будет способен справиться с жаждой на несколько часов
- Овощные фреши
Напитки из овощей не такой очевидный вариант, но при этом не менее полезный и эффективный. Дело в том, что в жару мы теряем не только воду, но и электролиты, поэтому многих начинает тянуть на солененькое. Поэтому чуть подсоленный томатный напиток станет идеальным, а заодно будет способствовать разжижению крови, что в летний период очень важно
- Холодные чаи
Горячий чай летом — это может звучать как издевательство. Хотя на самом деле он поможет компенсировать разницу температур тела и воздуха и помочь пережить зной. Во-первых, они содержат антиоксиданты, которые препятствуют вредному влиянию солнечного излучения. А во-вторых, помогают справиться с чувством жажды за счет легкого вкуса и большого количества воды
А как вы справляетесь с жарой? Какие напитки предпочитаете?