Итак, я уже десять полных недель на диете Кима Протасова. 5 недель похудения по схеме и прошли пять недель "выхода". Но по сути у меня не выход, а продолжение диеты, просто я позволяю себе (не каждый день) латте и раз/два в неделю решила, что будет алкоголь (лето, все же).
Объемы (будем считать, что это старт):
- Вес 71,1 кг
- Бедра - 112,5 см
- Талия: 78 см
- Окр живота: 90 см (ужас!!!!)
- Окр груди: 92 см (нужно меньше)
- Окр ноги у бедра: 61-63 см (это самая беда!)
За полные пять недель диеты Протасова результаты были таковы:
- Вес 64,25 кг (- 6,85 кг)
- Бедра - 106 см (-6,5 см)
- Талия: 72 см (-6 см)
- Окр живота: 83 (-7 см)
- Окр груди: 90 см (- 2 см)
- Окр ноги у бедра: 58,5/58 см (- 2,5/5 см (это самая беда, уходить будет долго).
Итак, результат полных десяти недель:
- Вес 62,65 кг (- 8,45 кг) (но все равно буду считать, что я похудела на 8 кг за все время)
- Бедра - 105 см (-7,5 см)
- Талия: 71 см (- 7 см)
- Окр живота: 82 (- 8 см)
- Окр груди: 90 см (- 3 см)
- Окр ноги у бедра: 56/56,5 см (- 5/6,5 см).
А теперь что должно БЫЛО БЫ быть в идеале. Талия 67/68 см, Бедра: 100/102, Окр ноги: 52/53 см.
Что я могу сказать. 10 недель прошло. Похудеть на 10 кг как было задумано не получилось.
Было не сложно, абсолютно, так как я привыкла к питанию овощи+мясо. Это я просто за зиму и весну сильно расслабилась и готовила и ела все подряд с майонезом, гарнирами и алкоголем.
Что-то теперь нужно делать дальше. По уму хочется еще минус 5 кг минимум.
Естественно, я как опытная похудальщица, прекрасно понимаю, что возврат к прежнему питанию (то есть обратно хлеб, гарниры, большие порции, фаст-фуд и иже с ними) невозможен. После всякого ограничения в питании (а для меня и этовашеПП есть ограничения в питании) возврат к непотребству значит возврат веса обратно.
Вы скажите "ешь все, что хочешь, только ограничь порции" - это тоже не моё. Как только мне говорят "ты можешь есть все, что хочешь" - это значит я не могу себя контролировать и это приводит к набору веса.
Я знатно похудела в 2015м году на диете Дюкана. Именно эта система питания научила меня "не жрать" и привела к пониманию как и чем мне питаться, чтоб не быть толстой.
Сейчас я в более-менее комфортном весе, тем более, что мне не 25 лет (что уж тут говорить), но и позиция "тебе уже 40, что ты хотела, вес уже должен быть" мне тоже не нравится.
Я совсем не могу разобраться кето-диетой. Очень размытые формулировки, когда ищешь информацию за бесплатно. И очень непонятные меню, когда пытаешься найти их за деньги. Тем более, что похудении за деньги - это как правило шарлатанство из разряда "я похудела на 20 кг, сейчас расскажу и и вам", но этот человек далеко не врач, не нутрициолог и вообще далёк от понимания что происходит в организме каждого конкретного человека. А, если у вас не получилось похудеть так же, как иу меня, то это вы что-то неправильно делали ))) Три раза ха-ха.
В общем, нужно быть довольной, что похудела на 8 кг. Довольна. Я их набирала вполне осознанно. Просто зимой отпустила себя, понимая, что все, что я ем и пью приведет меня к плачевному результату, но взять себя в руки не могла. Но в конце мая смогла, когда увидела на весах 71 кг вместо "придуманных" 65 кг.
И все же, я смогла! Смогла вернуться хотя бы в формам 2014 года.
Маленькая предыстория. В роды я уходила всего +7,5 кг (и это с двойной). Из роддома я вышла 56 кг примерно. Потом я в течение полугода "наела" в прямом смысле слова 11 кг и находилась в этом весе почти 2 года. Потом вышла из декрета немного похудела по принципу "меньше жрать", а потом уже на диете Дюкана до 53 кг. Сейчас, конечно, 53 кг - это перебор, мне бы хоть 57 кг. А это значит, что борьба еще не окончена. А годов-то мне уже поболее и настрой уже не тот и состояние тоже.
Спорт - вообще не моё. Да, было дело дома занималась, но сейчас уже точно нет. Йога тоже не заходит. Нет мотивации совсем. Мне проще просто "не жрать".
