Я против употреблять диагнозы всуе и за предупреждение болезней до проявления, а чтобы понять, что не так - нужно знать сигналы сос, которые подаёт ваша психика и тело. Любое психическое заболевание, как нас учили, это очень утрированная норма, поэтому понимать и ощущать её границы.
Пограничное или подавленное состояние, это то время когда ещё можно успеть отделаться психологической помощью, когда вы ещё включены в жизнь, но вам тяжело с собой.
Проявления при которых стоит задуматься о том что нужна помощь специалиста:
- беспричинные слезы
- навязчивые мысли различного характера
- вы отслеживаете цикличность ваших состояний то хорошее, то подавленное
- постоянная, непреходящая усталость
- мало что вас может порадовать или вы не можете ощутить это чувство
- ощущение беспросветность или отчаянья которое вы ощущаете часто или фоново
- потеря смыслов жизни
- нарушение сна, процессов пробуждения и засыпания
- мысли о выходе из игры единичные или периодические
- если на работе\с людьми вы в норме, а наедине с собой ощущение тлена
- нарушение аппетита
- сложно понять что хочешь
- вы сложно различаете свои чувства
Всё это повод подумать о помощи от специалиста.
Депрессия - стоп-кран и последний способ остановить этот поезд в огне, что идёт в ниТуда, а точнее против себя.
Это пугающее тяжёлое состояние, может складываться ощущение что ничто не поможет или даже в начале терапии ощущение что не совсем помогает, ведь накопленный объём слишком велик, но я радуюсь когда человек приходит в подобном состоянии так-как знаю, что это его точка изменения, он дошёл до той степени, когда уже не может отвертеться, отнекиваться что " и так сойдёт " , это время внутренних действий, но есть проблема - это конец марафона сопротивления и единственное что человек может - лежать и размышлять о дубе, которого он дал, но для работы с психологом и этого достаточно.
Поздравляю мой друг, вы пришли к тому кто вы на самом деле, давайте познакомимся. Кто вы, что вы, про что вы, для чего вы? Какая цепь событий вас связала вас в столь грустный кокон? Я смотрю на человека и вижу гусеничку которая слишком долго сопротивлялась трансформации. Потихоньку вытягивая нить мыслей и чувств, можно сплести уютный кокон спокойствия, стабильности (именно поэтому важна регулярность встреч) принятия состояния, это кропотливый процесс, но спешить не стоит, ведь возможно именно спешка или достигаторство, привело к этому состоянию (коль довели себя до такой степени, то магии за 2 сеанса не ждите). Выражая всё то, что давно требовало внимания, человек действительно начинает преображаться в этом терапевтическом коконе.
Я лично сталкивалась с подобным состоянием в себе и понимаю на сколько непонятно и жутко находиться в нём одному, как трудно решиться на шаг - пойти и выразить это незнакомому специалисту, есть много страхов, в голове может быть: « да это пройдет, сам справлюсь, ныть кому-то? Меня посчитают жалким», подставьте своё.
Но всё что вы проецируете на психолога – ваши мысли о себе. Психолог, в первую очередь, учится безоценочному принятию и ваша проблема, это то, что ему искренне интересно, интересен ваш путь, ваше мышление, чувства, иначе эту работу не вынести. Поэтому ,если вы узнали себя в этом тексте напишите мне, сделайте первый шаг навстречу самому себе, ведь поверив в меня, вы обретёте веру в себя.
А что вас останавливало или останавливает перед тем, как обратиться к психологу?