Как сдать любой экзамен без стреса? В том числе студентам!

✏️ Первое: никакой учебы всю ночь накануне! Это АБСОЛЮТНО бесполезно. Наш мозг устроен так, что во сне он все расскладывает по своим полочкам (не зря ж я лекции по нейролингвистике изучала 😉), и если вы всю ночь будете что-то учить, то ничего кроме плохого самочувствия и тахикардии в придачу не получите. Я проходила курсы, где лектором выступала Татьяна Черниговская (если вы не знаете, кто это - то бегом на ютуб!). И поэтому я очень рекомендую вам посмотреть это видео

✏️ Второе: используйте кофеиноподобные вещества с умом. Особенно, если вам нет 18 лет. Конечно, эффект почувствовать вы сможете, однако потом наступает обратная сторона. Недавно я воспользовалась таким напитком, меня взбодрило на час, а после я просто прилегла головой на стол и меня отключило. Хотя я этого не планировала. Поэтому будьте разумны и осторожны!

✏️ Третье: вы наверняка слышали такое словосочетание: режим труда и ОТДЫХА. Отдыхать обязательно нужно! Чтобы ваш мозг смог сделать свою работу. Одна из техник, которой можно пользоваться для учебы - это техника Помидора (Pomodoro). 25 минут работы / 5 минут отдыха. После нескольких циклов - большой перерыв. Есть много разных приложений на телефон, но если вы любите учиться под lofi hip hop radio (как я 😉), то можно на фоне включить следующее видео, к примеру

Эта техника и правда очень выручает, особенно когда не хватает концентрации. Только нужно принять за правило: во время 25 минут работы телефон нужно использовать только для учебы. Будут 5 минут перерыва - и новости проверите, и мем другу отправите.

🔥 А теперь перейдем к моей личной разработке!

Представим, что до экзамена осталось N=5 дней. На 6й - экзамен.

1. Составьте список вопросов для подготовки к экзамену. Укажите их сложность по вашему личному мнению (можно разными цветами). Пусть будет M=60 вопросов.

2. Если на подготовку у нас 5 дней, то мы будем использовать только (N-1)=4 дня. Последний день - день повторения!

3. Разделим количество вопросов на количество дней усердной работы. M/(N-1)=60/4=15 . То есть 15 вопросов вам нужно изучать в день!

4. Допустим, в первый день вы изучили 15 вопросов. Отлично! Начните второй день с повторения предыдущих 15 и добавьте новые 15 вопросов. В третий день - аналогично. И так до 4 дня включительно.

5. В пятый день устройте себе ТОТАЛЬНОЕ повторение. Очень желательно в этот день именно повторять, а не учить. Тогда в голове все процессы пройдут как надо, и вуаля! На 6й день - день экзамена, вы будете великолепны!

Я 4 года пользовалась таким методом подготовки ко всем экзаменам, и он ни разу меня не подвел! А вот учеба всю ночь подводила не раз, поэтому я, к счастью, перестала так учиться. Если у вас есть свои способы подготовки к экзаменам - я буду очень рада их узнать!

Не забудьте поставить лайк, если пост оказался полезным. Спасибо ❤️