Все мы иногда сталкиваемся с бессилием. Кажется, будто весь труд напрасен, руки опускаются, ничего не приносит радость. Я хорошо понимаю Вас в этих ситуациях, ведь сама периодически прохожу через этот этап.
В этом году, например, я находилась в академическом отпуске в моей музыкальной школе и 6 месяцев не подходила к фортепиано! 😱 Но, начиная с мая, я регулярно занимаюсь и уже разучила несколько композиций на будущий учебный год ❤️
У меня есть для Вас несколько действенных рекомендаций, как справиться с этим состоянием:
1. Примите тот факт, что вы устали
Наши внутренние ресурсы имеют свойство заканчиваться. Это нормально! И лучшее, что можно сделать - это честно себе признаться в том, что вы действительно устали! (Не путать с понятием «обленились» 😂). Вы же катались в детстве на велосипеде? Помните, когда цепь внезапно слетала и ехать было невозможно? Вы останавливались, поправляли цепь и ехали дальше. И тут нужно поступить также: остановиться и осознать, в какой ситуации вы находитесь.
2. Уберите социальные сети
Мы иногда сами не замечаем, как много сил занимает скроллинг в интернете. Мы смотрим на других людей, нам кажется, что у них-то все получается! Они все могут, а я чем хуже! Но мы забываем о том, что это всего лишь картинка. Мне часто писали люди и спрашивали: да как ты все успеваешь и не устаешь??? А я уставала. Просто в социальных сетях об этом не говорила. Поэтому выходим на пару дней из нельзяграма, блокируем пикпок и прочие энергозатратные сети. Ваше ментальное здоровье скажет Вам спасибо ❤️
3. Займитесь тем, что вам нравилось раньше
Может быть вы любили раньше рисовать, но на это сейчас не хватает времени? Или вы раньше встречались с друзьями и играли в настольные игры? Самое время вспомнить об этом! Ведь лучший способ набраться сил - это получить положительные и при этом спокойные эмоции. Именно они заряжают наши энергетические батарейки 😌
4. Гуляйте на свежем воздухе
Банальный совет, не так ли? Но он максимально действенный. Это и свежий воздух, и физическая нагрузка. Если Вам в какой-то момент захочется перейти на бег - не отказывайте себе в этом удовольствии! Пусть кто-то думает, что Вы спешите, а Вам просто захотелось пробежаться! (недавно у меня как раз была такая ситуация, после такой пробежки я была очень довольна). После таких прогулок Ваш сон заметно улучшится, а здоровый сон - залог крепкой нервной системы.
5. Отдохнули? Действуйте! Но не сразу
Иногда нам кажется, что наши батарейки зарядились, но там от силы 20%. И очень опасно начать погружаться в дела с головой при таком уровне заряда. Убедитесь, что вы честно набрались сил и готовы к дальнейшим победам! Вы можете начать с небольших дел: можете даже завести список, где расставите дела в порядке важности! Будьте к себе бережны ❤️
А еще личный совет от меня: общайтесь с людьми, которые Вас вдохновляют. И не общайтесь с теми, кто только забирает Ваши силы 😅 Я вернулась к фортепиано сразу же после общения с вдохновляющими людьми. И сейчас наслаждаюсь новыми учебными победами!
А что помогает Вам не терять мотивацию?