Может показаться, что актриса и правда из "другого мира" - ей известны секреты молодости и красоты, позволяющие оставаться стройной и выглядеть на 25 в свои 50+ лет. Всё о том, что делает британская знаменитость Кейт Бекинсейл изо дня в день, чтобы выглядеть вот так свежо и подтянуто, несмотря на возраст, расскажем в этой статье.
Параметры фигуры актрисы: рост, вес
А вы знали, что актрисе Кейт Бекинсейл уже исполнилось 50 лет? Несмотря на то, что ей далеко за 30, красавица находится в своей лучшей форме!
Фитнес не всегда был любимым занятием Бекинсейл. Недавно в своем интервью она поделилась с журналом «Женское здоровье», что начала заниматься спортом только после 20 лет, когда готовилась к роли медсестры-лейтенанта Эвелин Джонсон в «Перл-Харбор».
В молодости ей не нравились упражнения, однако спустя более 30 лет, прошедших с того времени, Кейт из противницы спортзала превратилась в настоящую "приверженку" ЗОЖ.
Польза фитнеса для здоровья мотивирует Бекинсейл. «Теперь тренировки стали для меня важной частью жизни, поскольку повышают настроение и помогают бороться со стрессом», делится актриса. «Другие плюсы от занятий являются лишь приятным побочным эффектом».
По словам британской знаменитости, если она будет испытывать стресс, то не сможет сосредоточиться на работе. Поэтому ей физические упражнения кажутся "всегда хорошей идеей".
Так как же Бекинсейл удается в 50 выглядеть как 28? Делимся ежедневными тренировками и питанием актрисы.
Программа тренировок Кейт Бекинсейл
Бекинсейл придерживается своей системы поддержания здоровья и красоты изо дня в день. «Как просыпаюсь, сразу ем что-нибудь и иду в спортзал», — поделилась Кейт в своем интервью для журнала "Женское здоровье", популярного в Америке.
Утренняя тренировка — это отличный способ начать день. Когда мы сначала потренируемся, то весь день можно заниматься чем угодно без угрызений совести, зная, что самое главное ты уже сделал.
Высокоинтенсивные тренировки и кардио
Бекинсейл ходит в спортзал шесть раз в неделю, чтобы заниматься с личными тренером Брэдом Сискиндом, уделяя особое внимание тренировкам в стиле HIIT. Её тренировки включают в себя силовые упражнения, приседания, бокс, греблю и скалолазание на тренажерах.
«Тренировки Кейт — всегда усиленная работа над собой», — рассказал тренер звезды женскому журналу Women’s Health . «Эта женщина очень вынослива. Видимся почти каждый день, и она редко пропускает занятия. Если не пришла - значит, есть веская причина, иначе не бывает».
Причем, если 50-летняя актриса хочет просто позаниматься кардио (например, прогуляться или побегать), она добавит такую тренировку как вторую за день, не исключая основной комплекс упражнений.
Йога для баланса
Даже во время работы на съемочной площадке Бекинсейл находит время для йоги с Джессикой Джеймс и Мэнди Ингбер, чтобы поддерживать себя в отличной форме, несмотря на изнурительный график.
«Ни разу не получала серьезных травм во время участия в боевиках, и думаю, что это благодаря занятиям йогой», — поделилась наблюдениями с американским журналом «Женское здоровье» голливудская знаменитость.
Отказалась от сахара
В интервью изданию Delish в 2018 году актриса поделилась подробностями своей строгой диеты. По большей части Кейт старается держаться подальше от сахара и рафинированных продуктов, поскольку они заставляют ее чувствовать себя «вялой».
Вместо сладкого звезда фильмов из серии "Другой мир" наполняет свою тарелку белковыми продуктами и овощами, которые, как она выразилась, «больше подходят для ее фигуры».
Курица и рыба — любимые источники белка
Бекинсейл долгое время была вегетарианкой, но по совету своего тренера начала есть рыбу и курицу. "Придерживалась вегетарианской диеты много лет, потому что была брезглива в отношении мяса", — сказала она в интервью для обложки журнала Shape в 2017 году.
Но во время съемок в «Перл-Харборе» ей не хватало сил и энергии, а тренер, с которым Кейт тогда работала, посоветовал начать есть курицу и рыбу - девушка последовала его рекомендации, и это помогло.
Спиртное никогда не было привычкой Бекинсейл. «Я почти не пью алкоголь», — рассказала звезда журналу Shape. «На мне эффект таких напитков отражается слишком сильно, поэтому никогда не пью более стакана чего-либо крепкого».
Как вам фигура актрисы и кого еще вы хотели бы увидеть на нашем канале? Пишите свои ответы в комментариях!
