Сегодня весы показали 76кг. -20кг меня в бассейне все поздравляли, а я вспомнил с чего все началось.
Мне на ютубе попалось видео доктора Берга "О пользе яблочного уксуса". "Понятно, сейчас он заговорит о кето-диете"- подумали вы, и будете не правы, просмотрев видео я полез в гугль и вот что я там нашел.
Книга "Apple Cider Vinegar: Miracle Health System" (Яблочный уксус: Чудесная система здоровья) - это произведение Пола Брэгга, в котором он подробно описывает пользу и исцеляющие свойства яблочного уксуса для здоровья. Книга представляет собой практическое руководство по использованию яблочного уксуса для поддержания и улучшения здоровья.
Коротко об авторе:
Пол Брэгг (Paul C. Bragg) - американский автор, публицист и сторонник здорового образа жизни, родился 6 февраля 1895 года и ушел из жизни 7 декабря 1976 года.
Брэгг начал свою карьеру, работая инструктором физической культуры в начале 20-го века. В 1912 году, когда ему было всего 17 лет, он получил золотую медаль Олимпийских игр в Стокгольме за свои заслуги в области физической культуры. Пол Брэгг был одним из пионеров фитнес-индустрии и активно популяризировал физические упражнения и здоровый образ жизни.
Однако наибольшую известность Брэгг приобрел благодаря своей работы в области здорового питания и голодания. Он основал компанию "Bragg Live Foods, Inc.", которая специализировалась на производстве органических продуктов питания и натуральных добавок.
Пол Брэгг стал автором множества книг по здоровому образу жизни, питанию, голоданию и здоровью. Он популяризировал идею голодания как способа очищения организма и поддержания здоровья. Его книга "The Miracle of Fasting" ("Чудо голодания") стала бестселлером и получила мировое признание.
В течение своей жизни Пол Брэгг проводил семинары и лекции по всему миру, вдохновляя тысячи людей следовать здоровому образу жизни. Его методы и философия оказали значительное влияние на понимание важности здорового питания, активного образа жизни и самопознания.
Сегодня наследие Пола Брэгга продолжает жить через его книги, продукцию компании "Bragg Live Foods, Inc." и влияние на здоровый образ жизни множества людей по всему миру.
Основное содержание книги:
1. **Введение**
Пол Брэгг рассказывает о своем опыте исследования и использования яблочного уксуса и о том, как он повлиял на его здоровье и благополучие.
2. **Что такое яблочный уксус?**
В этом разделе автор объясняет, что такое яблочный уксус, как он производится и какие вещества в нем придают ему ценные свойства.
3. **История использования яблочного уксуса**
Рассматривается история применения яблочного уксуса в медицине и народной медицине различных культур.
4. **Биологические свойства яблочного уксуса**
Автор рассказывает о биологических свойствах яблочного уксуса и его влиянии на организм.
5. **Польза яблочного уксуса для пищеварения**
В данном разделе автор объясняет, как яблочный уксус может помочь в поддержании здоровья пищеварительной системы.
6. **Яблочный уксус и сердечно-сосудистая система**
Рассматривается влияние яблочного уксуса на сердечно-сосудистую систему и предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний.
7. **Яблочный уксус для контроля веса**
Пол Брэгг объясняет, как яблочный уксус может помочь в процессе похудения и поддержании здорового веса.
8. **Другие применения яблочного уксуса**
В этом разделе представлены другие области применения яблочного уксуса, такие как уход за кожей, волосами, укрепление иммунной системы и другие.
9. **Применение яблочного уксуса в повседневной жизни**
Пол Брэгг дает практические советы о том, как использовать яблочный уксус в повседневной жизни для достижения максимальной пользы.
10. **Предостережения и побочные эффекты**
В данном разделе автор предостерегает от возможных побочных эффектов и дает рекомендации по безопасному использованию яблочного уксуса.
11. **Заключение**
Пол Брэгг подводит итоги и подчеркивает значимость яблочного уксуса для поддержания здоровья и благополучия.
"Apple Cider Vinegar: Miracle Health System" представляет собой обширный и исчерпывающий источник информации о яблочном уксусе и его потенциальном влиянии на здоровье. Книга предназначена для широкой аудитории, интересующейся здоровым образом жизни и естественными методами поддержания здоровья.
Глава 10. Предостережения и побочные эффекты
В данной главе мы обратим ваше внимание на предостережения и возможные побочные эффекты при использовании яблочного уксуса. Как и с любым другим природным продуктом, есть определенные аспекты, которые следует учитывать для безопасного использования.
1. **Разбавление перед употреблением**
Рекомендуется разбавлять яблочный уксус перед употреблением. Не следует употреблять его в чистом виде, так как это может вызвать раздражение пищевода и желудка.
2. **Воздействие на зубы**
Избегайте контакта яблочного уксуса с зубами, так как кислота может повредить эмаль. После употребления яблочного уксуса рекомендуется промыть рот водой.
3. **Взаимодействие с лекарствами**
Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием яблочного уксуса. Некоторые препараты могут взаимодействовать с уксусом и повлиять на их эффективность.
4. **Непереносимость**
У некоторых людей может быть непереносимость яблочного уксуса. Если у вас возникают аллергические реакции, такие как сыпь, зуд или отек, прекратите его употребление и обратитесь к врачу.
5. **Побочные эффекты для желудка**
Употребление больших количеств яблочного уксуса может вызвать дискомфорт в желудке, изжогу или жжение. Рекомендуется следить за дозировкой и не употреблять его на голодный желудок.
6. **Влияние на кровяное давление и уровень сахара в крови**
Людям с проблемами с кровяным давлением или уровнем сахара в крови следует быть особенно осторожными при использовании яблочного уксуса. Уточните возможные последствия употребления с вашим врачом.
7. **Беременность и грудное вскармливание**
В период беременности и грудного вскармливания лучше воздержаться от употребления яблочного уксуса, так как его воздействие на развивающегося плода или грудное молоко может быть недостаточно исследовано.
Помните, что каждый человек уникален, и реакция на яблочный уксус может различаться. Перед использованием яблочного уксуса в качестве лечебного средства или добавки в рационе, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом или здравоохранением, особенно если у вас есть какие-либо медицинские состояния или принимаются лекарства.
Яблочный уксус для контроля веса
В этом разделе рассматривается, как яблочный уксус может помочь в процессе контроля веса. Яблочный уксус становится все более популярным средством для людей, стремящихся снизить вес и поддерживать здоровый образ жизни.
1. **Повышение чувства сытости**
Употребление яблочного уксуса перед приемом пищи может увеличить ощущение сытости и уменьшить аппетит. Это может помочь в контроле количества потребляемых калорий.
2. **Улучшение обмена веществ**
Яблочный уксус способствует улучшению обмена веществ, что может помочь ускорить процесс сжигания калорий и жировых запасов.
3. **Снижение уровня сахара в крови**
Показано, что употребление яблочного уксуса может помочь снизить уровень сахара в крови после приема пищи. Это особенно важно для контроля аппетита и предотвращения перекусов.
4. **Улучшение пищеварения**
Яблочный уксус содержит ферменты и пробиотики, которые способствуют улучшению пищеварения и ассимиляции питательных веществ.
5. **Поддержание уровня pH организма**
Регулярное употребление яблочного уксуса может помочь поддерживать оптимальный уровень pH в организме, что благоприятно влияет на процессы похудения.
6. **Сокращение накопления жира в организме**
Исследования показывают, что употребление яблочного уксуса может способствовать сокращению накопления жировых отложений, особенно в области живота.
7. **Поддержание энергии и жизненного тонуса**
Помимо поддержки процесса похудения, яблочный уксус может повысить уровень энергии и жизненного тонуса, что способствует более активному образу жизни и физической активности.
Важно отметить, что хотя яблочный уксус может быть полезен для контроля веса, он не является панацеей и должен использоваться в сочетании с здоровым образом жизни, правильным питанием и регулярной физической активностью для достижения наилучших результатов. Если у вас есть какие-либо медицинские состояния или сомнения, проконсультируйтесь с врачом перед началом использования яблочного уксуса в качестве дополнения к диете.
Вот с этого все началось. Надеюсь моя статья вас заинтересовала, дальше будут интересней. Мы поймем в чем ошибался Брэгг и что помогло мне похудеть.