Существует множество отличных витаминов для здоровья глаз, которые можно найти как в обычном рационе, так и в виде добавок, и все они могут оказать значительное влияние на зрение.
Витамины - это важнейшие микроэлементы, которые необходимы нашему организму практически для всех процессов обмена веществ и функций. Когда речь идет о здоровье зрения, недостаток витаминов может снизить защитные свойства глаз и нарушить их работу, поэтому всегда следует включать в свой рацион достаточное количество этих витаминов для здоровья глаз. Особенно с возрастом, когда окислительный стресс и износ делают глаза более уязвимыми, важно понимать, что такое витамины для здоровья глаз, и использовать их в своих интересах.
Лучшие витамины для здоровья глаз
К лучшим микроэлементам и витаминам для здоровья глаз относятся витамины С и Е, лютеин и зеаксантин. Польза витаминов для глаз заключается в профилактике макулярной дегенерации и глаукомы.
Лютеин
Лютеин - это противовоспалительное каротиноидное соединение, содержащееся в большом количестве в таких продуктах, как оранжевые овощи, листовые зеленые овощи, ананасы и апельсины. Это биологически активное соединение способно предотвратить макулярную дегенерацию, поскольку действует как антиоксидант в глазах.
Витамин С
Этот витамин, поддерживающий иммунную систему, очень полезен для здоровья глаз, так как позволяет контролировать воспалительные процессы в глазах, а также участвует в выработке коллагена, необходимого для восстановления поврежденных тканей глаза.
Витамин А
Этот витамин ускоряет процесс заживления глаза после травмы или операции.
Цинк
Цинк присутствует в тканях глаза в высоких концентрациях. Этот минерал играет важную роль в снятии воспаления и выведении продуктов жизнедеятельности, которые могут вызывать проблемы со зрением.
Зеаксантин
Часто встречающийся в сочетании с лютеином, зеаксантин является еще одним каротиноидом, способным непосредственно защищать макулу глаза и предотвращать макулярную дегенерацию и окислительный стресс.
Жирные кислоты Омега-3
Эти противовоспалительные жиры благотворно влияют на целостность тканей всего организма. Они могут предотвратить повреждения глаз, которые обычно возникают у больных диабетом.
Польза для здоровья
К наиболее важным преимуществам витаминов для глаз относятся профилактика макулярной дегенерации и глаукомы, а также замедление развития катаракты.
Катаракта
Наличие в рационе питания необходимых витаминов для глаз снижает риск развития катаракты с возрастом и улучшает зрение.
Повреждение свободными радикалами
Лютеин, зеаксантин, витамин А и витамин Е защищают от повреждения свободными радикалами, которое является одним из основных факторов, вызывающих проблемы со зрением.
Усталость глаз
Вы хотите, чтобы ваши глазные мышцы были сильными и сосредоточенными, а правильное питание витаминами гарантирует, что ваши глаза смогут оставаться открытыми в течение всего дня!
Глаукома
Глаукома - это заболевание глаз, которым страдают миллионы людей во всем мире. Ее развитие можно замедлить или полностью предотвратить, если принимать витамины для глаз в достаточном количестве.
Глазные ткани
Некоторые витамины для глаз позволяют поддерживать глаза в увлажненном состоянии. Другие защищают ткани от повреждений, что в совокупности способствует улучшению зрения.
Светочувствительность
Витамины являются ключевой линией защиты от повышенной светочувствительности и дискомфорта, которые часто возникают с возрастом.