Малыш снова и снова пытается сложить башенку. Деревянные фигурки разного размера. Они не хотят укладываться в надёжную конструкцию. В очередной раз кубики разлетаются по коврику. Но это не останавливает пытливый ум. Ребенок начинает заново. Сколько ему? Скоро будет 3. Он еще не знает, что такое разочарование и страх ошибки.
У подростков, тем более у взрослых, уверенность в своих силах постепенно угасает. Не у всех, конечно. Иначе не летали бы мы сейчас на самолётах и не читали статьи в Дзен. Остаются те, кто готов продолжать эксперименты, пробовать, начинать всё сначала и достигать своей цели, несмотря на всеобщее недоверие. Окружающие крутят пальцем у виска, глядя на то, как очередной мечтатель привязывает к спине крылья и разбегается над обрывом.
Хорошо это или плохо – биться головой о стену? Сколько раз вы готовы проявлять упрямство?
С точки зрения нейрохимии, мозг человека, легко возрождающегося из пепла после полного провала, чувствителен к дофамину. Этот нейромедиатор вырабатывается, когда мы предвкушаем успех. Он позволяет нам гореть идеей.
Самый простой и быстрый способ получить дофамин – зайти в интернет. Там всегда есть что-то новенькое. Листай себе низяграм, смотри shorts. Именно благодаря дофамину дети так легко подсаживаются на компьютерные игры, а там и до азартной зависимости рукой подать.
Однако, не пугайтесь, всё, что в нашем теле есть, безусловно придумано природой для нашей же пользы. Главное научиться грамотно использовать особенности психики. Одна из них – желание предсказать будущее.
Прошлый опыт прочно записывается в нашей памяти, чтобы больше не совершать подобных ошибок. Именно поэтому сложно уговорить себя попробовать после неудачи. Мозг предупреждает: мы уже делали это, ничего не вышло, предлагаю даже не начинать.
В этот момент задайте себе вопросы:
- Что я хочу получить в результате? А для чего мне нужно то, что я хочу получить в результате?
- Какие ещё есть возможности получить то, что я хочу в результате?
- Каким образом я могу это получить?
- Какие мои сильные стороны помогут мне добиться результата?
- Есть ли рядом люди, знающие, как прийти к результату, или те, кто может мне помочь?
Ваша цель станет для вас осязаемой, и путь к ней покажется не таким уж сложным. Особенно если вы вспомните про искусство маленьких шагов и не запланируете восхождение на Эльбрус без предварительной подготовки.
Планируя следующий подход к вершине, попробуйте уменьшить значимость происходящего с вами. Пусть это будет не «единственный шанс», а серия экспериментов. Крайне редко мы действительно оказываемся в фатальных ситуациях, когда на весах оказывается чья-то жизнь. Чаще мы переживаем о том, что не несёт за собой кардинальных разрушений.
Экзамен в школе, собеседование на предприятии, представление своего проекта на конкурс, предложение руки и сердца – всё это важно, но даже если что-то пошло не так, всегда можно попробовать ещё раз. И если не на второй, то на десятый раз обязательно получится.
На мастер-классе у Катерины Ленгольд меня привлекла аналогия с игрой в кости. Кстати, ожидая, что выпадет на кубике, мы тоже получаем небольшую дозу дофамина. Если ты хочешь получить 6-ку, то по теории вероятности она обязательно когда-нибудь выпадет. По-другому просто быть не может.
С тех пор у меня в рюкзаке лежит игральный кубик. Он напоминает мне, что «даже если вас съели, у вас как минимум два выхода». Иногда я кидаю его до тех пор, пока не увижу задуманное количество точек на верхней грани. Особенно, если жизнь опять преподнесла неприятный сюрприз.
Представляете, Дзен нашёл среди моих подписчиков ботов – отписал и заблокировал их. Спасибо, обещали, что на показах публикаций это не скажется.
Но я ведь тоже человек, мне дофаминчику хочется. Каждый день смотрю на количество подписчиков, радуюсь, когда оно растёт понемногу. А тут такой удар – минус 75 одним нажатием кнопки. Сложно заставить себя сесть писать снова. Вы, наверно, заметили, что я в последнее время статьи почти не выкладывала?
Общение с теми, кто тебя готов выслушать – ещё один чудесный способ найти силы для свершений. Благодарю вас за ваши комментарии. Жду вопросов, с удовольствием отвечу!
Солнечного настроения! Радости вам и уверенности в своих силах!