Все люди рано или поздно сталкиваются с одиночеством. В большинстве случаев одиночество возникает не только от ощущения изоляции, но и от ощущения не понимания. Может, нам бывает трудно открыто говорить о себе или преодолеть стадию "светской беседы" в отношениях. Может, мы чувствуем, что нас неправильно оценивают или что наши ценности ни для кого не имеют значения. Может, люди считают нашу прямолинейную манеру говорить недоброжелательной, а на самом деле мы просто пытаемся помочь. А может, мы эмоциональны, и люди неправильно оценивают нас за то, что мы так сильно переживаем.
Как неправильно понимают каждый тип личности и как в результате этого они чувствуют себя одинокими?
ISTJ и Одиночество
ISTJ любят одиночество, уединение и свободу, но в то же время им обычно хочется иметь хотя бы одного-два близких друга. ISTJ, чувствующие себя одинокими, часто испытывают трудности с поиском легкой, искренней дружбы с человеком, который понимает их и разделяет те же ценности. ISTJ ищут верности и честности в отношениях и могут чувствовать себя одинокими, когда друзья уклоняются от планов или не выполняют своих слов. Кроме того, они очень закрытые люди и не любят, когда о них говорят или рассказывают истории из их личной жизни. Друзья, которые слишком болтливы и не задумываясь делятся вещами, сказанными по секрету, быстро потеряют доверие и уважение ISTJ.
Приёмы Борьбы с Одиночеством для ISTJ:
- Найдите одного надёжного друга или члена семьи, с которым можно поговорить или пригласить в гости;
- Не бойтесь выйти из своей зоны комфорта и попросить кого-то, кто кажется вам интересным, провести время вместе. Может быть, пригласите кого-то поиграть в игру или посмотреть фильм, чтобы у вас был центр внимания, вокруг которого можно собраться;
- Приобщайтесь к жизни общества, найдите церковь или организацию, в которой вы могли бы принимать участие;
- Поучаствуйте в волонтёрской деятельности, где вы сможете встретить единомышленников с теми же целями и интересами;
- Проводите время с животными. Исследования показали, что общение с животными снижает уровень стресса;
- Вы любите читать? Найдите сообщество любителей книг;
- При знакомстве с людьми не стремитесь мысленно отмечать список требований. Если они кажутся надёжными и добрыми, воспользуйтесь шансом узнать их и будьте открыты для общения.
ISFJ и Одиночество
ISFJ — очень щедрые и преданные люди. Они заботятся о своих близких и стараются запомнить все подробности о них: что им нравится, что не нравится, что их радует или огорчает. В то же время ISFJ склонны чувствовать себя одинокими, когда ими пользуются или их усилия долгое время остаются незамеченными. Простое "спасибо" или ответный добрый жест будут значить для них очень много, но многие люди пользуются их щедростью и забывают это признать. Они также иногда беспокоятся о том, что нравятся своим друзьям только тогда, когда они добры, приятны и щедры. Они могут задаваться вопросом, заботятся ли окружающие о них, как о тех, кто они есть на самом деле, а не только о том, что они для них делают. ISFJ также очень ответственные люди, и они могут устать от того, что им постоянно приходится заботиться о чем-то, следить за тем, чтобы потребности людей были удовлетворены, а эмоции уравновешены. Им часто хочется, чтобы рядом с ними был человек, который заботился бы о них так, как они заботятся о других.
Приёмы Борьбы с Одиночеством для ISFJ:
- Слушайте или включайте музыку и подпевайте;
- Прогуляйтесь на улице и сфотографируйте всех птиц, белок и цветы, мимо которых вы проходите;
- Подумайте об одном надёжном друге или члене семьи, которому вы можете позвонить и поговорить с ним или пригласить в гости;
- Прочитайте книгу с глубокими, проработанными персонажами;
- Поучаствуйте в волонтёрской деятельности, где можно встретить сострадательных единомышленников;
- Запишите свои мысли и чувства в дневник;
- Уделите время уединению и уходу за собой;
- Проводите время с животными;
- Отстаивайте свои потребности и желания. Не бойтесь рассказать о том, кто вы есть на самом деле, и попросить помощи или поддержки.
ESTJ и Одиночество
ESTJ — это трудяги, которые стараются проявить свою заботу о других, оказывая им помощь или давая советы и логические решения. Они склонны чувствовать себя одинокими, когда их попытки проявить любовь не принимаются или игнорируются. Поскольку ESTJ склонны видеть, где можно улучшить ситуацию, и давать много советов, другие типы могут почувствовать, что они властные или контролирующие. Они могут рассердиться на попытки ESTJ помочь, вместо того чтобы увидеть их добрые побуждения. В результате ESTJ могут почувствовать себя одинокими и непонятыми. Они также могут чувствовать себя одинокими, если у них нет верных друзей. Для ESTJ чрезвычайно важны верность и честность, и если друзья не приходят, когда обещали, или плохо говорят о них за спиной, они могут сильно обидеться и расстроиться.
Приёмы Борьбы с Одиночеством для ESTJ:
- Приобщайтесь к жизни общества, найдите церковь или организацию, в которой вы могли бы принимать участие;
- Найдите волонтёрскую деятельность, где вы сможете общаться с другими людьми, у которых есть общая цель;
- Запишитесь спортивную секцию для взрослых;
- Запланируйте семейное собрание или праздник, на который можно пригласить людей. С удовольствием придумайте, какие блюда приготовить, какую музыку поставить или какой будет тема;
- Прочитайте книгу или послушайте подкаст, который покажется вам интересным. Отправьте автору электронное письмо или сообщение с изложением своего мнения;
- Найдите в Интернете сообщество единомышленников;
- Присоединитесь к встрече, посвящённой общим интересам;
- Проведите время с животными или детьми.
ESFJ и Одиночество
ESFJ — это, как правило, очень дружелюбные, преданные люди, которые любят, чтобы их окружали друзья и близкие люди. Они не любят долго оставаться одни и быстро чувствуют себя одинокими, если у них нет близких друзей, с которыми они могли бы поговорить или разделить свою жизнь. ESFJ также могут чувствовать себя одинокими и непонятыми, когда их дружелюбие и жизнерадостность неправильно воспринимаются как "фальшивые". EхFJ, как правило, все борются с этой дилеммой. Они склонны искать то общее, что их объединяет с другими людьми, и пытаться найти точки соприкосновения. Они также склонны быть очень экспрессивными и "кипучими". Другие типы, которые больше полагаются на интровертные чувства или мышление, могут воспринимать эту стайность как недостаток индивидуальности или подлинности. ESFJ могут быть очень огорчены тем, что их намерения ставятся под сомнение, и в результате могут чувствовать себя очень изолированными и разочарованными.
Приёмы Борьбы с Одиночеством для ESFJ:
- Если у вас есть хотя бы один надежный друг, пригласите его выпить кофе и поговорить;
- Напишите письмо близкому человеку;
- Найдите возможность заняться волонтёрской деятельностью и познакомьтесь с единомышленниками и целеустремлёнными людьми;
- Станьте волонтёром в доме престарелых и читайте книги пожилым людям или инвалидам;
- Проведите время с животными;
- Прочитайте книгу с интересными героями;
- Пойте и слушайте музыку, которая вам близка;
- Прогуляйтесь или пробегитесь на свежем воздухе, освежите свои чувства;
- Уделяйте время себе: ведите дневник, рисуйте, танцуйте, играйте на музыкальном инструменте, фотографируйте.
