У каждого из нас есть перечень дел, от которых получаешь свои индивидуальные удовольствия. Любимые пирожные, игры на компьютере, болтовня по телефону, модные сериалы и т.д. Каждое из подобных занятий может затянуть с головой и отнять огромное количество времени. «А с понедельника начнется новая жизнь!» говорим мы себе, и …. не начинается.
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ТО, ЧЕГО У ВАС НИКОГДА НЕ БЫЛО, НУЖНО СДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО ВЫ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛИ.
Сегодня обратимся к теме, которую можно описать таким словами - аскеза, обет, пост, воздержание, самоограничение и т.д.
Во всех религиях мира есть ритуалы, связанные с воздержанием. Естественно, в первую очередь направлено по воздержанию от вредных привычек – чрезмерное употребление еды, алкоголя, секса и т.д. Логично сделать вывод, что если в разные времена, разные племена и народы придерживались постов и аскез, то это имеет смысл (да, я иногда бываю капитаном Очевидность).
Вне зависимости от ваших религиозных и политических взглядов, самоограничение приносит пользу и вот в чём.
1. Когда Вы находитесь в состоянии наполненности, то все силы уходят на «переваривание» этой наполненности. Вспомните, ситуации с перееданием пищи - сразу глазки закрываются, тянет поспать и не о какой активной деятельности речи не идет. Ни о физической деятельности, ни о нравственных стараниях. Думать ведь тоже не хочется. Аналогично. Если мы «переедаем» эмоции и находимся, допустим, по уши в праведном гневе относительно нашего собрата. Возмущение и недовольство переполняют нас, и выходить из такого состояния крайне трудно, да иногда и хочется «покипеть» подольше.
2. Противоположное состояние – недоедания (в хорошем смысле), уход от всепожирающих эмоций, контроль мыслей создает в наших телах некий вакуум, который хочется заполнить. В такой момент тело и душа требуют работы, ведь они не засыпаны кучей бабушкиных пирожков или переживаниями подруги. И при небольших усилиях свободную энергию можно направить в созидательное русло. Какое именно, решать уже вам.
3. Самоограничение – неотъемлемая часть любых изменений в жизни. Есть желание поправить здоровье, то в вашей аскезе обязательны изменение привычек, мышления и образа жизни. Хотите сбросить лишний вес – вас ждут увлекательные физические упражнения и невероятно вкусная новая диета. Собираетесь создать новые отношения с мужчиной или женщиной – отказывайтесь от привычных эмоциональных состояний и прежнего образа мышления.
Движение по аскезе целесообразно начать следует с маленького шага, а не с глобального понедельника, пока ваше сознание тело и ум не привыкли к необходимости осознанных ограничений. Сделайте небольшое самоограничение на неделю или пять дней. Или запустите ваш пост или аскезу через день. Допустим понедельник, среда, пятница – без сладкого. Практика показывает, чем больше Вы определяете срок испытаний, тем больше шансов его провалить. Я сам бросал курить несколько десятков раз, но последняя попытка тринадцатилетней давности наконец принесла успех.
Небольшие советы перед началом вашего обета (поста, аскезы и т.д.):
• Не ждите результаты, что через неделю Вы станете другим человеком. Никто не скажет, что и когда Вы ощутите или осознаете. Но ясно одно – Вы получите глубокую внутреннюю радость от того, что смогли это сделать. И это не сравниться ни с какими пирожными или отрывной вечеринкой;
• Попробуйте сделать это в паре с другом – настраивайтесь вместе, поддерживайте, делитесь результатами, хвалите друг друга, обменивайтесь селфи после выполнения выбранных действий;
• Начните с самого простого, не играйте в волевого монстра. Хотите убрать живот? – 50 упражнений на пресс через день. Это мероприятие займет у вас от силы 15 минут ежедневно, которые легко найти даже в условиях жестокого цейтнота. Да и нагрузки будут вам по плечу. Захотите продолжить, то следующая неделя уже по 70 подходов и т.д.
• Не беда, если ваша попытка окажется неудачной или после первой попытки! Это естественно, но, конечно же, не расстраивайтесь на поражение. Любой олимпийский чемпион скажет, что за его спиной были проигранные соревнования и он думал о том, чтобы бросить спорт. А счастливо замужняя женщина расскажет о том, что пришлось 57 раз сходить на свидание, прежде чем нашлась её половинка.
И последний штрих. Ваши аскезы могут быть связаны с разными уровнями вашей сущности – физическим, эмоциональным, ментальным. Соответственно, контроль и ограничения могут проявляться:
• в спортивных занятиях, контроле принятия пищи, режиме дня и т.д.;
• в контроле эмоций внутри себя и проявлении воли в их выражении;
• в контроле мыслей, потому что именно они источник последующих эмоций и реальных действий, а значит необходимо трудиться в области перестройки личных убеждений.