Защищать кожу важно не только на отдыхе, но и при любой другой причине выйти из дома. Это может предотвратить не только ожоги, но и старение. Рассказали, как правильно защищать кожу и что делать, если случился ожог.
Зачем защищать кожу
Чтобы не допустить старение кожи. Даже если на улице пасмурно, солнечное излучение может проникать в глубокие слои кожи и старить её раньше времени. Именно поэтому у нас появляются морщины, теряется упругость и появляется пигментация.
Чтобы предупредить солнечные ожоги. Если кожа не защищена, солнце может буквально её обжечь. Чаще всего это случается, пока мы загораем на пляже. Но ожог можно получить и во время долгой прогулки под открытым небом.
Чтобы предотвратить рак кожи. Если долго находиться под УФ-излучением, можно не только обгореть, но и получить кожные заболевания и даже злокачественные опухоли, а затем и рак. Особенно это актуально для тех, кто работает на открытом воздухе и живёт в южных регионах нашей страны.
Как правильно пользоваться солнцезащитным кремом
Важно наносить его на кожу за 15−30 минут до выхода на солнце и повторять нанесение каждые 2 часа. Если же вы в отпуске на море, стоит использовать крем после купания. Лучше использовать крем с SPF, то есть защитным фактором не менее 30, для лучшей защиты.
Чтобы нанести правильно, можно отмерять количество крема пальцами. Нужно выдавить его на указательный и средний палец по линии от ладони до кончика. Получится количество крема, которое можно нанести на каждую часть тела в отдельности: лицо, шея, руки, верхняя или нижняя части спины, торс, бёдра, ноги со ступнями.
Но это правило не подходит для жидких солнцезащитных средств — они не держат форму и растекаются по пальцам. Тогда лучше побрызгать средство на всё тело «на глаз» и растереть руками.
Если используете уходовые средства для лица, то эффективнее наносить солнцезащитный крем после них. Например, сначала тоник и сыворотку, а потом средство от солнца. А декоративную косметику наносить поверх крема. Если наносить другие средства перед солнцезащитным, то они могут снизить его стойкость в воде.
Чем ещё защищаться от солнца
Носить защитную одежду. Лучше всего надевать одежду, которая будет прикрывать большую часть тела. Носить шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо, уши и шею от прямых солнечных лучей.
Останавливаться в тени. Необходимо проводить под прямыми лучами солнца как можно меньше времени. А в пик солнечной активности — с 10:00 до 16:00 — лучше и вовсе оставаться дома.
Быть в солнцезащитных очках. Очки с ультрафиолетовой защитой помогут защитить кожу глаз и сами глаза от солнца. Но просто тёмный цвет стёкол не поможет. Нужно искать специальные обозначения уровня защиты от ультрафиолетовых лучей на упаковке, на самих очках или на сайте производителя. Обычно обозначается пометкой UV400, фразой «100% защита от лучей типа, А и B» или указанием значения светопропускаемости — Filter Cat.
Пить много воды. Увлажнение тела изнутри поможет коже справиться с потерей влаги в коже из-за солнца. Необходимо пить воду регулярно, каждые полчаса или час, особенно в жаркие дни или при физической активности.