Героини сегодняшнего дайджеста могут похвастаться как минимум двумя достижениями: большой семьёй и стройной фигурой! Рассказываем о звёздных многодетных мамах и их секретах красоты.
Оксана Самойлова
Глядя на идеальную фигуру 35-летней модели, сложно поверить в то, что она является мамой четырёх детей. И всё благодаря здоровому питанию! Красотка ест пять-шесть раз в день небольшими порциями, отказывается от мучного и сладкого, предпочитает включать сложные углеводы в утренние приёмы пищи, в качестве гарниров выбирает паровые овощи, а мясные и рыбные блюда готовит без жарки. Результат, как говорится, налицо!
Валерия
Секрет 55-летней исполнительницы и мамы троих детей прост и универсален: она сочетает физические нагрузки с правильным питанием и массажами. И, благодаря сбалансированной диете, особых ограничений в её рационе нет.
«Были времена, я постоянно испытывала чувство вины за каждый лишний кусок. Но, познакомившись с нутрициологом, я пришла к другой системе питания. Соблюдаю пропорции жиров и углеводов при помощи приложения в телефоне и горя не знаю. Могу хоть в 12 ночи сидеть в ресторане и есть без угрызений совести!» – делится звезда.
Алсу
Рождение троих детей не сильно повлияло на стройность исполнительницы, ведь она уже много лет пристально следит за своим рационом. Она соблюдает баланс белков, жиров и углеводов, а также распределяет калорийность блюд по приёмам пищи. 30% от суточной нормы приходится на завтрак, 45% – на обед и 25% – на ужин.
Наталья Водянова
Пятеро детей и подтянутая фигура совместимы! На личном примере это доказывает 41-летняя красотка, которой удалось сохранить модельные формы. Конечно, Наталья определённо выиграла в генетической лотерее и легко может позволить себе жареную картошечку и пельмени, но основу её рациона составляют полезные и сбалансированные блюда. Чтобы стимулировать метаболизм, перед завтраком она употребляет отвар шиповника, а вечером пьёт чай с добавлением мяты или шалфея. От перекусов Водянова старается отказываться, а с голодом справляется с помощью газированной воды.
Екатерина Климова
Дисциплина, правильное питание и спорт: вот секреты молодости и стройности 45-летней актрисы и мамы четверых детей. На гастроли она всегда берёт с собой семена льна и чиа, кокосовое молоко и другие полезные продукты. И не забывает про регулярные нагрузки!
«Пандемия научила меня заниматься фитнесом самостоятельно, вне спортзала. Поэтому дома делаю гимнастику, а в поездки беру обычные скакалки. Попрыгать с ними минут десять мне хватает», – отметила Климова.
Фото: социальные сети