Регулярное выполнение упражнений из арсенала йоги способно уменьшить болевые ощущения в спине.
Специалист по йоге Пурави Джош предлагает регулярно выполнять упражнение вытянутый треугольник, если вас беспокоят боли в спине. Оно выполняется стоя и довольно несложно.
Нужно стать на полу, расставив ноги, повернуть вправо правую ступню, сделать вдох, руки вытянуть параллельно полу. На выдохе правая рука опускается к правой стопе, а левую нужно тянуть вверх.
Также благотворными для здоровья позвоночника Джош назвал позиции сфинкса, кошки, ребенка и собаки мордой вниз. По его словам, если выполнять их правильно, можно дать позвоночнику вторую молодость.
Ранее мы рассказывали о том, что:
Американские ученые рассказали о новом факторе, провоцирующем старение,
а популярной за последнее время была публикация:
Посла Польши вызвали в МИД Украины после слов министра о неблагодарности.
Популярные темы:
Употребление красного корейского женьшеня помогает подавить алкогольную зависимость
Избавиться от тяги к спиртному может помочь потребление красного корейского женьшеня.