Потому что всё в этом мире состоит из энергии и её обмена.
Всем привет!
Можно сколько угодно планировать день - неделю - месяц, вести планировщики, записывать дела и цели, но если у вас нет сил, все планы так и останутся не реализованными.
Если у вас нет нужного запаса энергии вряд ли "ваш стакан будет наполовину полон" и вы сможете сохранить оптимистический взгляд на жизнь, да и отношения с близкими поддерживать на высоком уровне будет сложно, просто потому что вы постоянно будете ощущать усталость и апатию.
Какие же факторы способны лишать вас энергии:
1) обиды и негатив;
2) чувство вины;
3) токсичные отношения;
4) дела, которые нужно делать "из-под палки"
Резервы нашей энергии не безграничны, а значит надо обязательно отдыхать и наполняться. На мой взгляд это очень легко сделать, если вы знаете, какие именно действия или наоборот бездействие могут вам в этом помочь.
Для меня отдых и безделье - это разные вещи.
Иногда я позволяю себе побездельничать, но от 8-часового просмотра сериала или зависания в соцсетях, я чувствую себя ещё более опустошённой, появляется чувство неудовлетворения - минус один день из жизни.
Бокал алкоголя в пятницу вечером тоже не лучшая идея, особенно после 45 лет. Иногда такое "расслабление" становится "убийцей" выходных как говорит моя дочка.
Мои любимые виды отдыха, которые действительно наполняют меня энергией на всю неделю:
1) посещение бани и бассейна;
2) прогулка в парке, особенно люблю места, в которых ещё ни разу не была, но есть и такие в которые возвращаюсь именно за наполнением энергией.
3) горячая ванна с ароматной пеной;
4) поход в кино;
5) поездка за город.
6) посиделки в кафе с подружками за чашкой вкусного чая.
7) посещение выставок, музеев, театров;
8) гениральная уборка.
Если хотя бы что-то из этого списка я сделала для себя в выходные, тогда в понедельник я отлично себя чувствую, пребываю в прекрасном настроении, готова горы свернуть.
У каждого человека обязательно должен быть список того, что наполняет именно его. Кто-то любит готовить, кто-то занимаеться рукоделием или творчеством. Например, раньше в мой список входило вязание, а все близкие были обеспечены носками и варежками на несколько лет вперед.
Но есть и стандартные методы восстановления энергетических ресурсов, подходящие всем:
1) удовлетворение жизненных потребностей. Нужно не забывать, что с каждым годом нашему телу нужно все больше времени на восстановление. Очень часто мы воспринимаем своё тело как данность и думаем, что оно будет оставаться таким же энергичным как 20 лет назад. Поэтому если хочется поспать - поспите на пару часов больше. А ещё очень важно соблюдать баланс "отдых - работа". Лично у меня далеко не всегда это получается.
2) фильтруйте негатив. Если не контролировать потоки негативной информации и мыслей, можно навсегда увязнуть в беспокойстве и плохом настроении.
3) инфодетокс - моя новая привычка на август. Отказ от соцсетей и просмотра новостей вечерами в будни и на воскресенье полностью.
4) занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие. Нравится рисовать - рисуйте, вышивайте, читайте. Главное не раз в месяц, а как можно чаще, хотя бы пару часов в выходные.
5) физические нагрузки. Я не люблю посещать спортзалы и фитнес-цетры. Поэтому летом я бегаю в парке, а зимой - плаваю в бассейне. Не зависимо от времени года и погоды прохожу 12 тысяч шагов в день.
Желаю всем почаще находить время для своего отдыха как в выходные, так и вечерами в будни.
Не забывайте принимать витамины, и комплименты❤
Всех обняла.