Лишний вес - одна из самых распространенных проблем современного общества.
Набирается легко и играючи: шашлычок, пивко, винчик, фаст-фуд, газировка, фильмец в лежачем положении, копчености, пицца, роллы... Все это доставят прямо на мягкий диванчик!
А как сложно от него избавиться! Только представь: признать, что у тебя есть лишний вес, записаться к специалисту, сдать анализы, еще раз посетить доктора для подбора решения проблемы, выбрать диету, научиться готовить рекомендованные блюда, записаться в спортзал, не забывать ходить на занятия, на мероприятия с друзьями со своими судочками... Голова кругом! Как же хочется бросить все это мероприятие, лечь на диванчик и не напрягать «тело молодое»!
Надо предпринять столько усилий. Первым порывом, как правило, бывает посещение интернета и поиск быстрого решения проблемы с помощью диеты.
Так ли безобидно применять рекомендованные планы питания? Давайте вместе разбираться, что по чем и для чего.
Миф 1: если не есть, калории поступать не будут - организм задействует внутренние резервы в виде отложенного жира и минус кг обеспечены.
Разоблачение: на самом деле от голодовки не уйдет ни одного грамма жира, снижение веса будет обеспечиваться за счет потери жидкости в организме. А потом все это заедаться чем-нибудь жирным, сладким и безумно калорийным.
Миф 2: можно есть только определенные продукты.
Разоблачение: однообразное питание скучное и не сбалансированное. Для того чтобы мозг позволил организму избавиться от лишнего веса, необходимы разные разные вкусовые, цветовые, обонятельные и осязательные ощущения.
Миф 3: сбалансированный набор здоровых продуктов для похудения - это дорого.
Разоблачение: если покупать не готовые блюда, а самостоятельно готовить себе вкусняшки из натуральных продуктов без консервантов и добавок - вы сэкономите и обязательно попрощаетесь с лишними кг.
Миф 4: Последний прием пищи для худеющего должен быть не позже 18:00 вечера.
Разоблачение: обращайте внимание на то, что вы едите, а не когда. Жареная на сале картошка с жирным свиным бифштексом будут перевариваться вашим организмом не менее 6 часов, сон будет нарушен, сбиты биологические ритмы. Явно это не пойдет на пользу.
Миф 5: до обеда можно употреблять высококалорийную пищу, а после - с пониженной калорийностью.
Разоблачение: для того, чтобы похудеть организму необходимо обеспечить дефицит калорий.
Миф 6: главное для похудения - не кушать сахар и жирные продукты.
Разоблачение: в обезжиренных продуктах повышенное содержание углеводов, вместо сахара применяют часто небезопасные для здоровья химические заменители.
Есть желание решить проблемы с лишним весом? Приходите к нам в Школу Позитивного Похудения. У нас эффективно, весело, дружно. Записаться можно здесь - ШПП с Натальей Смирновой.