Сегодня на каждом углу и из каждого смартфона только и слышится, что нужно быть в ресурсе, нужно быть женственной, нужно быть расслабленной и так далее.
Не знаю как у вас, но у меня от этого шума вместо мотивации создается такое ощущение неполноценности и недоженственности, кажется у всех это уже есть, а я это еще даже не примеряла. Как будто у всех вокруг есть крутое платье из модной коллекции, а я его даже на модели не видела.
Поэтому я решила разобраться в этом вопросе самостоятельно и великий Интернет конечно же помог создать подборку книг с нужной информацией. Куча тренингов и коучей встречалось мне на пути к ресурсности и женственности и тут случилось первое мое открытие - это состояние бесконечно! Что я имею в виду поймете далее.
Для достижения ресурсного состояния в разных источниках мне встречались похожие советы, поговорим о тех, которые действительно работают.
Ведение ежедневника
Казалось бы так просто, но в этом скрыт вполне логичный подтекст. Каждая женщина в течении дня перемалывает кучу мыслей в своей хрупкой головушке. От мыслей на тему что надеть, до организационных вопросов себя и семьи в целом. Так вот Выписывание всей этой информации на бумагу позволяет немного разгрузить нашу голову и позволяет посмотреть на ситуации, рассуждения и задачи под другим углом, почистить от ненужного и сделать нас более рациональными. Такая ежедневная выгрузка позволяет вернуться полностью к себе настоящей без напускной шелухи различных статусов мамы, жены, коллеги и просто насладиться моментом тишины и спокойствия.
Но главная задача ведение ежедневника - это писать каждый день, хотя бы несколько фраз или предложений, которые крутятся в ваше голове в этот момент. И именно в этом случае вы достигнете результата.
Физическая активность
Для каждой из нас она своя, но она просто обязана быть каждый день, для восполнения нашего с вами ресурса. Главное эта активность должна быть в удовольствие, тогда она действительно принесет желаемый результат. Например, сегодня я хочу сделать пробежку, завтра я не хочу бегать, а хочу танцевать, на следующий день у меня настроение немножко растянуть свое тело на занятии йогой и так далее. Главное, чтоб это было вам в кайф. Чувствуйте как вы наполняетесь энергией, спокойствием и эндорфинами - этот замечательный коктейль без каких-либо допингов сделает вас на много счастливее здесь и сейчас, а постоянное повторение закрепит результат.
Дышите, не дышите
Да, тоже всем знакомое слово медитация является составляющей дыхательной гимнастики. Правильное дыхание не только наполняет наше тело достаточным количеством кислорода, но и помогает нашим внутренним органам функционировать так как заложено природой. Мода на облегающую одежду всё больше сковывает наши движения и физиологичность дыхания. Поэтому так важно хотя бы 5 минут в день уделять дыхательной гимнастике. Существует множество видов дыхательной гимнастики, подберите для себя комфортный и каждый день уделяйте этому время. Дыхание помогает нам успокоиться, перестроиться и наполнить себя энергией
Купание
Принятие ванны, душа, плавание в бассейне или просто созерцание течения рек, морей и океанов (смотря что вам ближе территориально) всё это наполняет нас колоссальным ресурсом. Вода не только физически очищает нас, но и делает генеральную уборку наших эмоций и чувств если мы осознанно подходим к этому процессу.
Но разве купаться можно лишь в воде?! Например, можно купаться в лучах солнца, в тепле от костра или горящей свечи, в потоках встречного ветра, в каплях дождя, даже в траве гуляя босыми ногами по лесной опушке.
Соприкасаясь с природой мы наполняемся ее энергией и мощью, соприкасаемся со своей природной женственностью и восполняем ресурсы.
"Что если мне сейчас абсолютно ничего не хочется делать?" Это нормально, у всех нас разные жизненные ситуации - много работы, нет времени, нет сил, нет желания, дети не дают сосредоточиться и так далее. Но запомните ваша жизнь - это ваша ответственность и никто кроме вас самих не поменяет курс ее направления. Начните с маленьких шагов, например, элементарно душ принимают все, просто сделайте это осознанно и зажгите приятную аромасвечу в ванной пока вы в душе, пусть эти 5 минут будут только ваши и вашего тела без бетономешалки в голове. И так день за днем вы будете всё увеличивать время для восполнения своего ресурса.
А как понять что ресурсы восполнены думаю вы и сами поймете. У кого-то это будет долгожданное спокойствие и умиротворенность, кто-то обретет энергию двигаться и развиваться дальше, кто-то перестанет просто срываться на близких из-за мелочей и это тоже будет большое достижение. Главное понимать и видеть свой результат, хвалить себя даже за малюсенькие успехи, чтоб двигаться дальше и будет вам счастье.
С любовью, Ann B.