Смерть - это неотъемлемая часть нашей жизни. Люди рождаются и умирают, пламя загорается и тухнет, растение цветет и увядает. Все в этом мире имеет временные рамки. И как бы мы не хотели, но рано или поздно каждый сталкивается с трагедией - смерть дорогого тебе человека.
Как вы знаете, совсем недавно, мы потеряли бабушку Златы.
Это стало шоком для всех, когда наша бабушка скоропостижно ушла из жизни в расцвете сил. Спустя несколько недель я поймал себя на мысли, что пережить утрату удалось достаточно "легко". Видать опыт прошлых потерь мне сильно помог. Спустя несколько недель я все проанализировал и выделил важные моменты, которые помогают легче пережить утрату:
Не обманывайте себя.
Нужно смериться с тем, что человека уже нет. Как бы нам не хотелось, но не существует машины времени. Мы не в силах вернуть прошлое, а с ним и любимого человека.
Неверие, отрицание, и попытки забыться - не приводят ни к чему. Они лишь затягивают время выхода из тяжелой депрессии.
Смириться.
Да, это непросто, больно и кажется невозможным, но только смирение покажет дорогу к выздоровлению.
Банально, но все мы там будем!
Смерть (гибель) - это неотъемлемая часть существования всего живого, а точнее - завершение существования. В любой момент наша с вами и жизнь близких может закончиться. Поэтому не стройте иллюзий и будьте готовы ко всему.
Действия, которые помогают смириться:
· Дайте волю чувствам. Мне кажется, это первое что нужно сделать. Если хочется молчать - молчите, рыдать - рыдайте. Делайте то, что требует организм. Переживание - это нормально. Старайтесь избегать людей, которые мешают пережить утрату.
· Займите себя чем-то другим. Тяжело, но потихоньку старайтесь занять себя какой-либо деятельностью. Можно сходить просто погулять, перебрать вещи, или убраться дома. Любое занятие заставляет сконцентрироваться и уводит мысли в сторону.
· Поделитесь с близкими. Не держите весь этот ужас в себе. Найдите человека, который сможет выслушать, поговорить.
· Ограничьте себя от людей, которые нагнетают обстановку. Есть люди, которые могут сутками лить слезы по умершему. Это их право. Но чем больше вы с ними находитесь, тем будет тяжелее.
· Избавьтесь от вещей, которые напоминают об умершем. Если это одежда, то раздайте знакомым или нуждающимся. Дорогие вещи - скорее продайте. Оставьте самый минимум предметов, которые напоминают об усопшем.
· Относитесь проще. Сказано грубо, возможно даже жестоко, но это очень помогает. Попытайтесь обесценить особенность данного момента жизни.
Найдите в себе силы жить дальше без него/нее.
Здесь нет единого совета. Каждый находит свой смысл жизнь сам. Одни полностью переключается на детей. Другие - уходят в работу с головой. Третьи меняют свой образ жизни, чтобы ничего не напоминало о былом.
Мотивацией жить может послужить все что угодно. Слушайте свое сердце, оно подскажет верный путь!
Не забывайте жить, ведь жизнь временна...