Фолиевая кислота (витамин В9) считается важным витамином для мозга, так как регулирует работу мозга, центральной нервной системы, отвечает за память и скорость мышления.
Дефицит фолиевой кислоты провоцирует раздражительность, усталость, поэтому её и называют средством от депрессии. В этой статье, мы расскажем, для чего ещё нужна фолиевая кислота, как учитывать все нюансы ее применения и как правильно восполнить дефицит фолиевой кислоты.
К чему приводит недостаток фолиевой кислоты?
Дефицит фолиевой кислоты встречается достаточно часто по нескольким причинам:
- Сами продукты достаточно бедны фолиевой кислотой. Содержится она, в основном, только в овощах;
- Большое количество людей принимают нестероидные противовоспалительные средства, которые также создают дефицит фолиевой кислоты;
- В группе риска находятся люди болеющие сахарным диабетом, которые применяют препараты метформина, который тоже понижает количество фолиевой кислоты в организме и приводит к дефицитам.
Свойства фолиевой кислоты
Фолиевая кислота оказывает непосредственное влияние на всю работу организма, она:
- регулирует работу мозга и центральной нервной системы,
- отвечает за память, скорость реакции мышления, периферическую нервную систему, в т.ч. за ощущение онемения на руках и ногах;
- влияет на эмоциональный фон, люди, которые имеют дефицит фолиевой кислоты более склонны к раздражительности, депрессии, тревожности; - - отвечает за обновление клеток и метаболизм; фолиевая кислота относится к системе Anti-age - помогает продлить молодость; отвечает за энергию, которая вырабатывается в клетках (АТФ);
- влияет на работу щитовидной железы, которая является главным источником энергии для организма; оказывает влияние на функцию печени и на обмен глутатиона, который является важнейшим антиоксидантом нашего организма;
- влияет на выработку железа и на то, чтобы кровь получала больше кислорода;
- регулирует количество гомоцистеина.
Как восполнять фолиевую кислоту
Восполняется фолиевая кислота за счет питания и дополнительного приема препаратов фолиевой кислоты.
Но нужно учитывать, что фолиевая кислота это витамин, который ускоряет метаболизм, т.е. стимулирует обновление клеток, поэтому люди которые страдают или страдали онкологическими заболеваниями не должны принимать фолиевую кислоту без разрешения своего лечащего врача.
Фолиевую кислоту можно применять беременным женщинам. Причем прием фолиевой кислоты для беременных по дозированию должен быть в два раза больше, чем для обычных женщин и мужчин. Потому, что фолиевая кислота участвует в формировании головного мозга у ребенка, а также в построении нервной системы.
Подбирать все витамины и нутриенты лучше с помощью специалиста, тогда вы точно получите нужный вам результат.
Узнать всё ли у вас в порядке с концентрацией витамина В9 в организме - вы можете сдав анализы в клинике ROST.
После прохождения обследования наши специалисты подберут для вас курс капельниц, который поможет восполнить нехватку данного витамина и укрепить здоровье!