Вопрос как нельзя актуальный. Ведь много людей в наше время, молодых и взрослых впадают в депрессию его вовремя или не правильно задавая самим себе.
Всём привет, на связи M'AksumeJliaH, и сегодня мы постараемся разобраться в этом вопросе.
1. Для начала нужно полюбить себя таким, какой есть.
Что это значит? Не нужно больше придираться к своей внешности, а-ля «а-а-а-а-а, чёрная точка на лице, вот я урод». С подобными проблемами несомненно надо бороться, но не надо делать это слишком самокритично. Никто не рождается с идеальными характеристиками. А если ты не полюбишь себя, то ты ни к себе нормально относится не сможешь, ни других любить
2. Нужно научиться проводить «классно» проводить время одному
К примеру, ты обещал себе гулять каждый день, и всё было хорошо до сегодняшнего дня, когда твой друг сказал что не может пройтись с тобой по парку. И ты думаешь: -ну, останусь дома. Всё равно одному нечего делать. Нет, нет и ещё раз нет! Подобное поведение не ведёт ни к чему хорошему. Напротив, оно может вызвать массу неприятностей, таких как эмоциональная зависимость от человека (всё положительные эмоции ты испытывал рядом с ним, твой мозг настроит тебя на получение дофамина с этим человеком), лень и задержка в саморазвитии. Как с этим бороться? Просто идти гулять. Одному. Наблюдать за погодой в городе, дышать деревенским воздухе. Вокруг нас столько прекрасного, но мы перестаём это замечать когда видим это часто. Однако видеть - не всегда значит понять.
3. Бороться с ленью
О ну и куда же без неё. Та, кто родилась раньше нас, та, без которой к сожалению не получается жить, та, которая к сожалению тормозит твоё саморазвитие. Я пытался победить её самым простым способом - просто заставляя себя делать то, что надо. Но это путь в никуда. Обманывать можно кого угодно, но только не свой мозг. Он то понимает, что это насильственная деятельность и что это не может приносить дофамин (в одной из ближайших статей поговорим про него). Вместо этого стоит идти со своими мозгами на сделку - я почитаю только 5 минут, а потом сразу включу PS. И со временем ты заметишь, что твой мозг переключился на эту деятельность и уже хочет читать и 10 и 20 и уже даже 30 минут.
Ну и пожалуй, на сегодня это всё. Хотя конечно это далеко не всё на нашем пути к лучшей версии себя, но начало положено. Если не хочешь пропустить следующую статью по саморазвитию, не забывай подписываться на этот канал. Покеда!