Один день пропустил, ничего не писал, не хочу себя ругать, я никому ничего не должен. Особо ничего интересного не произошло, ходил к стоматологу, начали процедуры по установки коронки, прошел уже 2 этапа осталось, дождаться самого зуба и приклеить его на место.
Вчера встав в 6 утра, хорошо пробежался. Получилось пробежать 30 кругов и сделать 15 ускорений.
Работал в цеху над заготовками для интернет-магазина. Чуть-чуть продвинулся в изготовлении раскладных стульев.
Кстати закончили съемки мастер-класс «Золотой Лев»
Вечером Лена мне помогала упаковывать заготовки для поставки на склад Озон, а я монтировал мастер-класс на компьютере.
Салют в честь ВМФ
Сегодня пробежал 25 кругов и сделал 11 ускорений. До похода осталось 5 дней, поэтому перехожу в режим отдых и восстанавливаюсь. Делаю только утреннею легкую зарядку.
Решил посчитать, сколько раз я тренировался, и сколько пробежал. Вычислил среднее значение за тренировку. По дистанции 3,5 км, по времени 20 минут, и по 10 ускорений. Всего сходил 13 раз на стадион с 21 июня. Пробежал примерно 45 км, марафон получается.
Работа в цеху, вечером упаковка товаров для Озон и съездили в Спортмастер, купили себе походный котелок на 1,3 литра. По цене вышел в 1000 рублей плюс 600 бонусов. Нормальный вариант, греть воду в походе на горелке.