Давайте разберём что такое кризис и как с этим бороться жить
В первую очередь я хочу подержать всех, кто сейчас находится в острой фазе кризиса – личного или семейного, нормативного (такой как подростковый кризис или связанный с уходом детей из родительской семьи), или ненормативного (такой как переезд, смена работы или смерть близкого человека). Сейчас вас штормит. Вы испытываете сложные, противоречивые чувства. Возникает ощущение, что-то никогда не кончится. Мои хорошие, я сочувствую вам !
В такие периоды важно напоминать себе следующие вещи.
1. Это не навсегда. Да, сейчас сложно. Но это не навсегда.
2. Когда вы пытаетесь справится с мыслями и чувствами в одиночку – в голове возникает круговорот мыслей, а в душе бушуют эмоции. И так как они не находят выхода и наслаиваются друг на друга, их становится так много, что кажется что выхода нет.
3. Если начать проговаривать свои мысли и чувства (хотя бы партнеру или подруге), выход вы найдете быстрее, чем если будете искать его самостоятельно.
Немного слов про кризис.
Мы боимся кризисов. Воспринимаем их как угрозу своему благополучию. На самом деле, кризис это момент перехода системы на новый уровень.
Время, когда старые способы решения задач уже не работают, а новые еще не освоены. Это как в школе. Мы выучили, что 2+2=4.. И вроде бы успокоились. Но оказалось этого мало, и нужно учить таблицу умножения. Овладели умножением, а теперь нужно решать логарифмы. Задача – не избежать кризисов, а научиться новым способам решения и реагирования.
Таким образом получается, что кризис — это нормальное течение нашей жизни. Это не что-то из ряда вон выходящее, свидетельствующее о то, что мы идем не туда. Это свидетельство того, что мы живые. И жизнь живая. И вокруг нас живые люди. Невозможно, пережить все кризисы и зажить счастливой жизнью. Они и есть сама жизнь Они и есть свидетельство нашего роста, нашего развития нашего пути.
И если кризисов не избежать, то их будем их решать и становится сильнее и устойчивее. Хорошо, если рядом будут люди, способные помочь и подержать. Если нет, таким помощником может стать психолог. Но здесь очень важно взять ответственность на себя. Не пытаться изменить людей, а меняться самому.
Автор Алимова Галина консультирующий онлайн психолог
Фотографии предоставлены сервисом www.freepik.com