Что делать, если разговаривать с близким человеком не получается? Если он не слышит или искажает сказанное?
Я хочу чтобы ты меня услышал!
В процессе диалога важно отказаться от мысли «Я хочу переубедить тебя! Я хочу, чтобы ты думал иначе! Иди сюда, и я покажу тебе как ты неправ!»
Эту установку важнее менять на другую «Я хочу рассказать тебе о том, что для меня важно, что я чувствую, что доставляет мне радость и причиняет боль»
Поэтому если в разговоре человек отказывается вас слушать, в первую очередь сверьтесь – а вы точно в этих диалогах говорите о себе, а не о нем? Возможно, через ваши слова и поступки звучит посыл – изменись, чтобы мне было хорошо.
Так не работает!
В диалоге работает формула двойной ответственности.
МОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: рассказать тебе о том, что я чувствую когда ты делаешь то, что делаешь.
НЕ МОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: что ты будешь делать с этим знанием, как им распорядишься.
МОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: решить, что я буду делать, если ты выбрал игнорировать мои чувства или причинять мне боль
Эта формула работает и в обратную сторону:
1. Выслушать чувства другого.
2. Понять/прислушаться к своим чувствам насколько мне это откликается и насколько для меня важно, чтобы этому другому было хорошо рядом со мной.
3. Понять как действовать.
Автор Алимова Галина консультирующий онлайн психолог
Фотографии предоставлены сервисом www.freepik.com
