Когда не знаешь, что приготовить, а банальные макарошки с котлеткой надоели, то в ход идут капуста, фарш и рис
Делюсь своим опытом приготовления вкусного и легкого обеда
КБЖУ: 🔥120 ккал, 🧬 7 г. белка, 💧 6 г. жира, 🌾 6 г углеводы
Нам потребуется:
- Рис 🍚
- Фарш 🥩
- Капуста 🥬
- Лук 🧅
- Морковь 🥕
- Перец 🌶️
- Соль по вкусу
🔆 Ставим вариться пропаренный рис пропорция 1/3
🔆 Рубим капусту, овощи и добавляем все к фаршу, ставим тушиться в сковороде минут на 30, до тех пор пока капуста не станет мягкой
🔆 Ждем когда доварится рис и все совмещаем в сковороде
🔆 Перемешиваем и тушим 7 минут
✅ Вот таким образом получился быстрый, полезный и низкокалорийный обед 🥙
Когда не знаю, что приготовить всегда берусь за это блюдо.
И все таки, ленивые голубцы или нет, решать вам, безусловно они готовятся проще, нежели тушить в духовке, а по вкусу получается одинаково.
Готовьте, пробуйте, приятного аппетита🙏🏻