Приветствую вас, милые красавицы!
Гормоны - это важнейшие химические сигналы, которые буквально управляют нами.
Даже если у человека здоровые ткани и клетки, обилие энергии и достаточное поступление питательных веществ, нормальное взаимодействие между системами нарушается из-за гормональных сбоев, и в итоге его тот потенциал, который как бы есть - оказывается неиспользованным, что приводит к полному разладу в системе.
Какие гормоны имеют особое значение, и как поддержать их здоровые уровни естественным способом?
Прежде всего, важно понимать, как функционирует эндокринная система.
Эндокринная система отвечает за формирование и координацию взаимодействия между гормонами и органами.
Гормоны - это химические вещества, которые выделяются в кровь клетками эндокринных желез.
Такие железы, как щитовидная железа, надпочечники, гипофиз, шишковидная железа, паращитовидные железы, вилочковая железа, яичники, яички и поджелудочная железа, все вместе контролируют уровни гормонов в организме, поддерживая гармонию и наше общее здоровье.
Даже небольшое отклонение уровней одного из гормонов может вызвать цепную реакцию и летит одна система за другой. Излишний или недостаточный гормон может повлиять на его соседние гормоны, приводя к дисбалансу и последующим отклонениям.
Так, у женщин, сталкивающихся с хронической усталостью, тревогой и перегрузкой работой и обязанностями, часто наблюдаются одновременно повышенные уровни кортизола и пролактина, а также низкий прогестерон. Этот неравновесный комплекс может привести к усилению аппетита, отечности, преждевременному старению, нарушениям менструального цикла и даже к дисфункции щитовидной железы.
Для восстановления баланса в такой ситуации, первостепенно важно начать снижать уровень стресса, обеспечивать достаточный и качественный сон и обратить особое внимание на заботу о себе. Без этого организму будет сложно вернуться к равновесию и обрести гармонию.
По большому счету задача гормона запустить определенный процесс в организме через подачу сигнала от эндокринного органа.
В нашем теле не так много программ, которые запускаются: в осноном это стой, беги, ешь, спи, сохраняй/экономь энергию, размножайся, бойся, люби и еще некоторые...
Центром управления эндокринной системы является гипофиз.
Этот железистый орган в мозге отсылает сигналы по всему телу.
Передняя доля гипофиза отвечает за синтез гормона роста, пролактина, тиреотропного гормона, фолликулостимулирующего и лутеинизирующего гормонов и других.
Задний доля гипофиза сохраняет и высвобождает в кровь два гормона гипоталамуса - вазопрессин и окситоцин.
Гормоны образуются из белков и жиров.
Следовательно, нам понятно, да? Какое питание необходимо. Они не синтезируются из глюкозы или клетчатки.
Без жира репродуктивная система не работает нормально! Это должна запомнить каждая женщина! Поэтому, не забываем про яйца, мясо, сливочное масло. Они нам нужны.
Признаки и симптомы гормонального дисбаланса:
- Сбои в менструальном цикле
- Отечность (по утрам тоже)
- Хроническая усталось/сонливость/бессонница
- Перепады настроения/депрессия/
- Выпадение волос/скачки веса
- Эндометриоз/кисты в груди/малом тазу/миомы/фибриомы,поликистоз яичников
7. Акне/высыпания
8. Сухость во влагалище/проблемы с либидо и влечением
Как перезагрузить гормональную систему и наладить баланс естественным способом?
1. Нормализуем питание.
Лишние углеводы заменяем полезными жирами.
2. Занимаемся физическими упражнениями.
Сидячая поза - самый страшный враг всех современных женщин! Плохое кровообращение в тазу способно полностью сбить не только гормональный баланс, но и получить полный гинекологический букет.
Поэтому - восьмерочки тазом, виляем бедрами, круговые движения, интимная гимнастика, гормональная гимнастика, танцы, где задействуется таз и живот (восточные танцы, танец живота) и другие техники - можете ознакомиться на моем канале - помогут не только раскрыть ваш таз, но и улучшить поступление кислорода и кровообращение к органам, а вместе с ними и питательных веществ.
Омолаживая ваш организм и поддерживая вас в прекрасной форме.
Мне 43 года) Не верите? Никто не верит.
3. Работаем над восстановлением эмоционального фона.
Медитации, прогулки, если состояние тяжелое, то идем к психологу, но я всегда говорю, что работа с телом и практики работают лучше любого психолога.
4. Не спешить пить гормональные препараты
Гормональный фон можно восстановить и без фармы, да, это будет дольше - перестройка гормональной системы занимает минимум 40 дней. Но все же попробовать стоит вначале гормональную гимнастику, а уже потом пускаться во все тяжкие.
Путь к достижению гармонии начинается в тот момент, когда вы делаете осознанный выбор в свою пользу.
Больше не стоит рассматривать себя с точки зрения жертвы или игнорировать свои собственные потребности.
Именно через любовь, заботу и полное принятие себя мы достигаем внутреннего равновесия и гармонии.
Почта для сотрудничества: sacral.women@mail.ru
Подпишитесь на канал в Telegram Инстаграм @sacral_woman.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.