Жительница Калифорнии кажется, бросила вызов процессу старения, в возрасте 52 лет она сумела восстановить свежий и молодой внешний вид и решила поделиться своими секретами, как смогла повернуть время вспять, изменив мышление.
Дениз Киртли осознала необходимость перемен после того, как набрала вес, из-за которого ее обручальное кольцо больше не подходило ей. Во время пандемии Covid-19 и перименопаузы Дениз набрала 20 кг, но решила принять меры за два месяца до того, как ей исполнится 50. Она объясняет преображение своего телосложения силовыми тренировками, питанием и позитивным настроем, которые и дали ей энергию.
Женщина присоединилась к интернет-компании, чтобы помочь ей разработать план питания и физических упражнений. Вскоре она увлеклась бодибилдингом и с тех пор принимает участие в различных соревнованиях.
«Старение и старость — не одно и то же. В старении нет ничего плохого, и я принимаю это. Однако термин «старый» подразумевает упадок и то что мои лучшие годы уже позади. То, что мы говорим себе, важнее всего остального. Я старею, но я все еще силен, подвижен и полон сил», сказала Дениз.
Она отказалась от избытка углеводов, и придерживается белковой диеты, ест пять раз в день, включая вафли с высоким содержанием белка, лосось, оладьи из цукини с салатом и овсяные хлопья с банановым белком. Упражняясь с гантелями и эспандерами, Дениз два дня в неделю посвящает верхней части тела, а остальные дни — нижней.
Тем не менее, по ее словам, основным препятствием было преобразование именно мышления, чтобы поверить в свою способность и достигнуть поставленных целей, пишет www.mirror.co.uk.
